La meditación y el arte de correr

Cuando salgo a correr, cada mañana, antes de que la ciudad despierte mi mente aún no está funcionando. Es por ello que, cada vez, me siento más cómodo. Antes necesitaba de distintos complementos para mi carrera: música, haber desayunado bien, que hubiera suficiente luz… excusas. Ahora no necesito nada de eso, simplemente me basta con la naturaleza. Me encanta sentir el aire fresco y la naturaleza en todo su esplendor. El rocío aún se puede ver, también se puede sentir cuando rozas alguna rama y se puede oler en el ambiente. Creo que no se puede mejorar la escena, es de por sí perfecta.

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¿De qué se arrepiente la gente antes de morir?

La enfermera y experta en cuidados paliativos, Bronnie Ware, escribió un libro fruto de su experiencia acompañando a enfermos moribundos en sus últimos días de vida. En él, se propuso recoger una lista sobre las cosas de las que se arrepiente la gente antes de morir. De todas ellas, observó que había cinco que eran las más comunes y más repetidas, así que sobre ellas se centró en su libro Los cinco mandamientos para tener una vida plena. A partir de su lanzamiento, ha dedicado su vida a impartir charlas motivacionales alrededor del mundo.

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Discurso de Viktor Frankl

Pocas de historias de superación pueden igualar la de Viktor Frankl. Nació en Viena, Austria el 26 de marzo de 1905 en el seno de una familia judía. En 1930 se hizo doctor en Medicina y empezó a trabajar como médico y psiquiatra en un hospital de Viena (él único que admitían a judíos). A partir de 1938 muchos colegas y amigos emigraban ante la amenaza nazi y él tiene la posibilidad de obtener una visa para huir con su esposa a los Estados Unidos, sin embargo, decide renunciar a ella para no abandonar a sus ancianos padres, a sus pacientes y amigos.

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La ciencia halla las neuronas de la relajación

En este blog hablamos innumerables veces acerca de la importancia de la respiración. La respiración lenta, controlada, se ha utilizado por siglos para promover la calma mental y se utiliza clínicamente para suprimir la excitación excesiva en trastornos como los ataques de pánico. Sin embargo, se desconocía la base fisiológica y neural de la relación entre la respiración y la actividad cerebral. Con el estudio que a continuación os vamos a mostrar, esperamos aportar otra prueba científica gracias a un estudio reciente de la revista Science.

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Donde habita el perdón

Historicamente se ha pensado que las cualidades morales de una persona se encontraban en su alma. Una persona era buena, mala, sincera o mentirosa según su forma de ser. Pero cada vez más descubrimos que algunas de esas cualidades residen en una región específica del cerebro. Una investigación reciente aporta nuevos y esclarecedores datos sobre el papel que desempeña un área específica del cerebro en nuestros juicios morales. Cuanto más desarrollada esté, más comprensión mostraremos hacia aquellos que han causado daño involuntariamente.

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