12 días de práctica de atención a la respiración

Hoy os proponemos un extracto de un curso bastante amplio de meditación. Hemos seleccionado la parte que nos parece más interesante, que es la parte de la atención a la respiración. El autor, Antón Barón, es filósofo, investigador social, docente universitario y revisor y director de tesis de grado y postgrado. También es creador de contenidos y traductor de los antiguos textos budistas preservados en el “Canon Pali”. Por lo que es un documento muy valioso el que tenemos a nuestra disposición y esperamos que os sirva de ayuda.

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La atención consciente no es pensar

La atención consciente no consiste en pensar, y esa es la razón, por la cual la misma resulta tan poderosa.

Es común concebir la atención consciente como un proceso de pensar: “ahora estoy caminando; ahora no estoy caminando ni hablando, pero estoy de pie. Ahora estoy tomando asiento…”. Como si fuera un comentario continuo de la BBC. Sin embargo, a decir verdad, las palabras no pueden describir esas cosas. Las palabras nunca pueden describir aquello que haces mientras caminas.

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El Ego

Hace unas semanas un amigo me pidió escribir sobre cómo tumbar el ego, puesto que una amiga suya le preguntó por el tema y no supo bien cómo responder. Él, escritor experimentado con varios libros en su haber y bloguero, a su vez, iba a escribir otro artículo sobre el tema. Después pondríamos ambos un enlace al blog del otro y así se podian ver distintos puntos de vista. La verdad es que me pareció una idea interesante, por lo que al final del artículo pondré su link.

El ego cada vez está más en boca de la gente. Algunos lo utilizan con un sentido y otros con otro totalmente diferente. No vamos a hablar del Ego en su acepción Freudiana, más bien en la budista. Quizás quien más ha hecho uso de esta palabra es el escritor y maestro espiritual Eckhart Tolle y es por quien me siento más influenciado.

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