Segundo pilar de la Auto-disciplina: Fuerza de voluntad

Fuerza de voluntad – un conjunto de palabras muy sucias estos días. ¿Cuantos comerciales has visto que tratan de posicionar sus productos como un sustituto de la fuerza de voluntad? Ellos empiezan diciéndote que la fuerza de voluntad no funciona y luego intentan venderte algo “rápido y fácil”, como una píldora de dieta o algún raro equipo de ejercicio.

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Primer pilar de la Auto-disciplina: Aceptación

El primero de los cinco pilares de la auto-disciplina es la aceptación. La aceptación significa que tu percibes la realidad con precisión, y conscientemente aceptas lo que percibes.

Puede que esto suene simple u obvio, pero en la práctica es extremadamente difícil. Si tu experimentas dificultades crónicas en un área en particular de tu vida, hay una gran probabilidad de que la raíz del problema está en fallar en aceptar la realidad como es.

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Los cinco pilares de la auto-disciplina

La auto-disciplina es la habilidad de hacer que tomes acción sin importar tu estado emocional.

Imagina lo que podrías lograr si simplemente te hicieras seguir lo que te has propuesto sin importar lo que pase. Imagínate decirle a tu cuerpo, “Tienes sobre-peso. Pierde 10 kilos.” Sin la auto-disciplina, esa intención no se manifestará. Pero con la suficiente auto-disciplina, ya estará prácticamente hecho.

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¿Qué es procrastinar y cómo superarlo?

La procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. El término se aplica comúnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente sin tener una fuerza de voluntad para concluirla. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un futuro sine die idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente.

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¿De qué se arrepiente la gente antes de morir?

La enfermera y experta en cuidados paliativos, Bronnie Ware, escribió un libro fruto de su experiencia acompañando a enfermos moribundos en sus últimos días de vida. En él, se propuso recoger una lista sobre las cosas de las que se arrepiente la gente antes de morir. De todas ellas, observó que había cinco que eran las más comunes y más repetidas, así que sobre ellas se centró en su libro Los cinco mandamientos para tener una vida plena. A partir de su lanzamiento, ha dedicado su vida a impartir charlas motivacionales alrededor del mundo.

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Discurso de Viktor Frankl

Pocas de historias de superación pueden igualar la de Viktor Frankl. Nació en Viena, Austria el 26 de marzo de 1905 en el seno de una familia judía. En 1930 se hizo doctor en Medicina y empezó a trabajar como médico y psiquiatra en un hospital de Viena (él único que admitían a judíos). A partir de 1938 muchos colegas y amigos emigraban ante la amenaza nazi y él tiene la posibilidad de obtener una visa para huir con su esposa a los Estados Unidos, sin embargo, decide renunciar a ella para no abandonar a sus ancianos padres, a sus pacientes y amigos.

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Entrenamiento autógeno de Schultz

Entrenamiento autógeno significa ejercitarse por sí mismo. El aprendizaje mental que se deriva del entrenamiento autógeno es capaz de influir sobre el comportamiento de diversas partes de nuestro organismo. A través de diferentes representaciones mentales se consiguen distintos efectos orgánicos que permiten alcanzar distintos grados de relajación.

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Vivir acorde a nuestra esencia

La persona es fruto de millones de años de evolución genética. A través de la selección natural hemos adquirido las habilidades innatas a nuestra especie que nos permiten vivir la vida. Desde muy temprano vamos adquiriendo la conciencia de quienes somos y a quien aspiramos a convertirnos, pero los estándares impuestos por la sociedad en muchos casos nos alejan de nuestro camino y de nuestros primigenios y esenciales sentimientos de ser humano.

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Ted en Español

Inauguramos una sección donde vamos a recoger los vídeos más interesantes de la plataforma TED publicados en español. Para quien no lo sepa, TED es una organización sin ánimo de lucro cuyo objetivo es difundir ideas que merecen la pena compartir. Los temas que tratan son muy variados como las ciencias, arte y diseño, política, educación, cultura, negocios, asuntos globales, tecnología y desarrollo, y entretenimiento.

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Comienza con tu cuerpo

Si tienes muchas mejoras que te gustaría hacer en tu vida – carrera, relaciones, salud – ¿por dónde debes empezar? Mi sugerencia es comenzar con tu cuerpo físico. Mejorar tu dieta y nivel de condición física va a producir resultados positivos en todas las áreas de tu vida, ya que tendrás más energía disponible todos los días. Esto significa más energía para invertir en tu carrera, las relaciones y el desarrollo mental y espiritual.

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¿Te falta motivación?

¿Por qué cuando estamos motivados somos capaces de conseguir cosas que en otro momento no podemos si quiera imaginar? Esto es una de las interrogantes que acompañan al ser humano.
En psicología se expone un ejemplo clásico para comprender como la motivación afecta al rendimiento de las personas. El ejemplo se midió en relación con el deporte. Se estudió a un sujeto en una bicicleta estática, en solitario. Se midió la velocidad media del ejercicio. Posteriormente se volvió a hacer la medición, esta vez junto a varias personas más que realizaban el mismo ejercicio. La velocidad del sujeto mejoró considerablemente. Se llegó a la conclusión que el hecho de hacer deporte en grupo motiva al ser humano, por lo que es uno de los factores a tener en cuenta si queremos mejorar en algo.

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