¿Qué es procrastinar y cómo superarlo?

La procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. El término se aplica comúnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente sin tener una fuerza de voluntad para concluirla. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un futuro sine die idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente.

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Las personas con baja autoestima son más adictos al móvil

El rápido desarrollo que ha experimentado la tecnología en los últimos años ha hecho variar los hábitos de las personas, especialmente en cuanto al uso de los teléfonos inteligentes. Algunos estudios muestran cómo en países como Estados Unidos, un 92% de los adolescentes se conectan al móvil cada día, y un 24% de estos dicen que están en línea casi de forma constante.

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Entrenamiento autógeno de Schultz

Entrenamiento autógeno significa ejercitarse por sí mismo. El aprendizaje mental que se deriva del entrenamiento autógeno es capaz de influir sobre el comportamiento de diversas partes de nuestro organismo. A través de diferentes representaciones mentales se consiguen distintos efectos orgánicos que permiten alcanzar distintos grados de relajación.

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La mejora personal conduce a una sociedad más justa

Las sociedades democráticas debaten a menudo si la justicia social se alcanza mejor a través de la redistribución de las oportunidades iniciales o bien a través de la nivelación de las ganancias finales. En este contexto, un estudio en el que han participado investigadores de la Universidad Jaume I de Castellón (UJI), en España, analiza por primera vez las reacciones de las personas frente a distintos niveles de redistribución de las oportunidades iniciales.

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La historia de Viktor Frankl

Víktor Emil Frankl nació en Viena, Austria el 26 de marzo de 1905 en el seno de una familia judía. En 1930 se hizo doctor en Medicina y empezó a trabajar como médico y psiquiatra en un hospital de Viena (él único que admitían a judíos). A partir de 1938 muchos colegas y amigos emigraban ante la amenaza nazi y él tiene la posibilidad de obtener una visa para huir con su esposa a los Estados Unidos, sin embargo, decide renunciar a ella para no abandonar a sus ancianos padres, a sus pacientes y amigos.

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La genética y los trastornos mentales

Es la primera vez en la historia que se ha conseguido aislar partes del genoma que podrían explicar porque la gente experimenta de forma diferente el bienestar. O sea, porque hay optimistas y pesimistas, pero también la causa de trastornos mentales como la ansiedad, la depresión o las neurosis. Los investigadores han encontrado tres variables genéticas vinculadas con la felicidad, dos que pueden relacionarse con la depresión y otra que podría responder a diferentes niveles de neurosis.

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