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Nutrición

La nutrición es otro pilar importante de la higiene mental. Existe toda una corriente dentro del mindfulness acerca de la alimentación consciente, también llamada Mindful Eating. Somos lo que comemos, pero también importa, cómo lo comemos.

¿Comer mal nos envejece?

Envejecer es una etapa normal del ser humano y por más que deseemos es imposible eludir que este proceso ocurra.…

Rodiola contra el estrés

La Rodiola, también conocida como "raíz dorada" o "roseroot", pertenece a la familia de plantas Crassulaceae. Esta planta crece principalmente…

Alimentos que aumentan la serotonina.

Es bueno conocer qué alimentos aumentan la serotonina para ayudarnos a nuestra salud. Este artículo complementa la dieta mindfulness de…

Ansiolíticos naturales

Los ansiolíticos naturales, son alimentos que se pueden ingerir para quitar ciertos malestares como el estrés o ansiedad. ¿Qué son…

La depresión y la obesidad

La depresión clínica, o trastorno depresivo mayor, se refiere a la perturbación emocional que provoca un sentimiento de desconsuelo o…

¿La ansiedad engorda?

Todos en algún punto de nuestras vidas hemos llegado a sentir ansiedad, sobre todo cuando nos sentimos presionados por alguna…

Probióticos para reducir la ansiedad

Los probióticos son la última sensación en lo que a salud se refiere. Existen muchos beneficios que ya han sido…

El hambre emocional

Si comer no fuera un placer nos alimentaríamos exclusivamente de batidos preparados con las cantidades necesarias de proteínas, hidratos y…

¿Cómo perder peso?

Si la fuerza de voluntad sólo se puede utilizar en ráfagas cortas y poderosas, entonces, ¿cuál es la mejor manera…

La falacia de las dietas alcalinas y ácidas

Están de moda los libros de nutrición. Las estanterías de las bibliotecas están llenas de dietas paleo, Dukan, Atkins, etc.…

Comer conscientemente

Comer conscientemente es una práctica que hunde sus raíces en las enseñanzas budistas. Al igual que explicamos en el artículo…

Problemas psicológicos derivados del gluten

El gluten es una glicoproteína y se encuentra presente en muchos tipos de cereales distintos. Entre otras funciones, actúa como…

Potencia tu mente

La colina, un nutriente que pertenece al grupo de las vitaminas B, mejora la memoria a largo plazo y la…

No te aburras o el azúcar te controlará

El consumo de azúcar alrededor del mundo lleva un ritmo imparable. Cada vez nos encontramos con más frecuencia que casi cualquier…

5 minerales para mejorar el estado de ánimo

Como hemos dicho en otras ocasiones, somos lo que comemos y este principio se aplica a nuestro estado de ánimo.…

Datos sorprendentes sobre la práctica del ayuno

Desde los tiempos más remotos, el ayuno ha sido una práctica espiritual habitual. Desde los antiguos hindúes, pasando por budistas,…

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