Quinto pilar de la Auto-Disciplina: Persistencia

La persistencia es la habilidad de mantener acción sin importar tus sentimientos. Tu sigues intentando inclusive cuando deseas rendirte.

La persistencia es el quinto y último pilar de la auto-disciplina.

Nada en el mundo puede tomar el lugar de la Persistencia.

El talento no lo hará. Nada es más común que hombres sin éxito con talento.

El genio no lo hará. El genio sin recompensar es casi un proverbio.

La educación no lo hará. El mundo está lleno de negligentes educados.

La persistencia y la determinación por si solas son omnipotentes. El eslogan “Sigue Intentando” ha resuelto y siempre resolverá los problemas de la raza humana.
– Calvin Coolidge

 

¿Que es la persistencia?

La persistencia es la habilidad de mantener acción sin importar tus sentimientos. Tu sigues intentando inclusive cuando deseas rendirte.

Cuarto pilar de la Auto-Disciplina: Industria

Industria significa trabajar duro. En contraste con el trabajo duro, ser industrioso no necesariamente significa hacer trabajo que es desafiante o difícil. Simplemente significa invertir el tiempo. Tu puedes ser industrioso haciendo trabajo fácil o duro.

Industria significa trabajar duro.

En contraste con el trabajo duro, la industria no necesariamente significa hacer trabajo que es desafiante o difícil. Simplemente significa invertir el tiempo. Tu puedes ser industrioso haciendo trabajo fácil o duro.Imagina que tienes un bebé. Tu invertirás mucho de tu tiempo cambiando pañales. Pero eso la verdad no es trabajo duro – es solo cuestión de hacerlo una y otra vez muchas veces al día.
Un hombre con Auto-Disciplina puede conseguir casi cualquier meta que se proponga. Theodore Roosevelt
Industria significa trabajar duro. En contraste con el trabajo duro, ser industrioso no necesariamente significa hacer trabajo que es desafiante o difícil. Simplemente significa invertir el tiempo. Tu puedes ser industrioso haciendo trabajo fácil o duro. Imagina que tienes un bebé. Tu invertirás mucho de tu tiempo cambiando pañales. Pero eso la verdad no es trabajo duro – es solo cuestión de hacerlo una y otra vez muchas veces al día.
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Tercer pilar de la Auto-Disciplina: Trabajo Duro

La mayoría de gente hace lo que es más fácil y evitan el trabajo duro – y es precisamente por eso que deberías hacer lo contrario. Las oportunidades superficiales de la vida serán atacadas por hordas de gente buscando lo que es fácil. Los retos más duros usualmente ven mucha menos competencia y mucha más oportunidad.

Trabajo duro definido

Mi definición de trabajo duro es trabajo que te desafíe. ¿Y por qué es el desafío importante? ¿Por qué no simplemente hacer lo más fácil? La mayoría de gente hace lo que es más fácil y evitan el trabajo duro – y es precisamente por eso que deberías hacer lo contrario. Las oportunidades superficiales de la vida serán atacadas por hordas de gente buscando lo que es fácil. Los retos más duros usualmente ven mucha menos competencia y mucha más oportunidad.

El gran secreto en la vida es que no hay gran secreto. Sea cual sea tu meta, puedes llegar a ella si estás dispuesto a trabajar.
– Oprah Winfrey

Hay una mina de oro africana de dos millas de profundidad. Cuesta decenas de millones de dólares construirlas, pero es una de las minas de oro más lucrativas jamás vistas. Los mineros enfrentaron un problema muy desafiante con mucho trabajo duro, pero al final valió la pena.

Segundo pilar de la Auto-disciplina: Fuerza de voluntad

Fuerza de voluntad – un conjunto de palabras muy sucias estos días. ¿Cuantos comerciales has visto que tratan de posicionar sus productos como un sustituto de la fuerza de voluntad? Ellos empiezan diciéndote que la fuerza de voluntad no funciona y luego intentan venderte algo “rápido y fácil”.

Analicemos qué es realmente la Fuerza de Voluntad

Fuerza de voluntad – un conjunto de palabras muy sucias estos días. ¿Cuantos anuncios has visto que tratan de posicionar sus productos como un sustituto de la fuerza de voluntad? Ellos empiezan diciéndote que la fuerza de voluntad no funciona y luego intentan venderte algo “rápido y fácil”, como una píldora de dieta o algún raro equipo de ejercicio.

Con frecuencia inclusive garantizarán resultados imposibles en una cantidad dramáticamente corta de tiempo – eso es una apuesta segura porque la gente a la que le falta fuerza de voluntad probablemente no se tomarán el tiempo de regresar estos productos inútiles.

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Primer pilar de la Auto-disciplina: Aceptación

El primero de los cinco pilares de la auto-disciplina es la aceptación. La aceptación significa que tu percibes la realidad con precisión, y conscientemente aceptas lo que percibes.

Primer pilar de la autodisciplina: La Aceptación

El primero de los cinco pilares de la auto-disciplina es la aceptación. La aceptación significa que tu percibes la realidad con precisión, y conscientemente aceptas lo que percibes. Puede que esto suene simple u obvio, pero en la práctica es extremadamente difícil. Si tu experimentas dificultades crónicas en un área en particular de tu vida, hay una gran probabilidad de que la raíz del problema está en fallar en aceptar la realidad como es. Continuar leyendo “Primer pilar de la Auto-disciplina: Aceptación”

Los cinco pilares de la auto-disciplina

Los cinco pilares de la auto- disciplina. La auto-disciplina es la habilidad de hacer que tomes acción sin importar tu estado emocional. Imagina lo que podrías lograr si simplemente te hicieras seguir lo que te has propuesto sin importar lo que pase.

Los cinco pilares de la auto-disciplina son:

Si tomas la letra inicial de cada palabra en inglés obtienes el acrónimo “A WHIP” (un látigo) – una conveniente forma de recordar los cinco pilares, ya que mucha gente asocia la auto-disciplina con darse latigazos hasta llegar a donde desean hacerlo.

  • Aceptación (Acceptance).
  • Fuerza de Voluntad (Willpower).
  • Trabajo duro (Hard Work).
  • Industria (Industry).
  • Persistencia (Persistence).

Si tomas la letra inicial de cada palabra en inglés obtienes el acrónimo “A WHIP” (un látigo) – una conveniente forma de recordar los pilares, ya que mucha gente asocia la auto-disciplina con darse latigazos hasta llegar a donde desean hacerlo.

Cada día en la serie exploraré uno de estos pilares, explicando por qué es importante y como desarrollarlo. Pero primero un resumen general…

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¿Cómo perder peso?

Si la fuerza de voluntad sólo se puede utilizar en ráfagas cortas y poderosas, entonces, ¿cuál es la mejor manera de aplicarla? ¿Cómo evitar volver a caer en viejos patrones una vez que la explosión temporal de la fuerza de voluntad ha terminado?

Si te preguntas qué hace un artículo de este tipo en esta web, déjame que exponga mis motivos. No solo es necesario un trabajo psicológico para tener un estilo de vida saludable. El triángulo del bienestar que proponemos cuenta con 3 vértices: la meditación, el deporte y la nutrición. Puesto que este último punto a veces requiere de mucha fuerza de voluntad, nos gustaría darte algunos consejos sacados de expertos de motivación personal como Steve Pavlina. El problema es que la fuerza de voluntad, por lo general, se nos agota pronto, comenzamos con mucha fuerza pero al cabo de los días acabamos dejando de lado todas las buenas intenciones. Pero si la fuerza de voluntad sólo se puede utilizar en ráfagas cortas y poderosas, entonces, ¿cuál es la mejor manera de aplicarla? ¿Cómo evitar volver a caer en viejos patrones una vez que la explosión temporal de la fuerza de voluntad ha terminado? ¿Cómo perder peso?

La mejor manera de utilizar la fuerza de voluntad es establecer lo que en términos militares se conoce como una “cabeza de playa”, o una posición sólida en algún punto importante de avance, de manera que se puedan realizar nuevos progresos con mucho menos esfuerzo que el requerido para el impulso inicial. Recuerda el “Día D” – una vez que los aliados hubieron establecido una cabeza de playa, el camino hacia adelante fue mucho más fácil para ellos. Todavía fue un reto sin duda, sobre todo con la lucha cuerpo a cuerpo entre los setos en Francia, antes de que los tanques Rhino comenzaran a arar a través de ellos, pero era mucho más fácil que tratar de mantener la concentración, la energía, y la coordinación de una invasión a escala completa en la playa, todos los días durante un año más.

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Comienza con tu cuerpo

Quería compartir con vosotros un artículo basado en la filosofía de Steve Pavlina, pero antes quería hacer una apreciación para que no de lugar a malentendidos. Este artículo trata sobre el cuidado físico, en especial, de sentirse más a gusto con tu propio cuerpo. Pero está totalmente opuesto a la creencia de una sociedad en la que solo se valore a las personas por su apariencia. Para nada apoyamos eso. Es un complemento, pues todo suma, es una evidencia que no debemos negar y a todos nos gusta sentirnos bien físicamente. Por eso se llama: Comienza con tu cuerpo

Es por ello que hemos hablado varias veces del triángulo de la higiene mental. Ese triangulo tiene como vértices, la meditación, la alimentación y el deporte. Este último te beneficia mediante dos vías.

  1. Internamente. Tal y como hemos hablado en otros artículos.
  2. Externamente. Te gusta como te ves y eso te hace sentir mejor.

Es por ello que este artículo trata sobre el segundo punto, que sin ser esencial en absoluto, es importante.

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El método de los 30 días (3ª parte y final)

Este método de 30 días parece funcionar mejor para los hábitos diarios. No he tenido la suerte de usarlo cuando se trata de iniciar un hábito que sólo se produce 3-4 días por semana. Sin embargo, no puede funcionar bien si se aplica diariamente durante los primeros 30 días y luego se corta de nuevo a partir de entonces. Esto es lo que yo haría al iniciar un nuevo programa de ejercicios, por ejemplo. Los hábitos diarios son mucho más fáciles de establecer.

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El método de los 30 días (2 parte)

Continuamos con las experiencias de Steve Pavlina en la presentación de su método de los 30 días:

 

2) En enero de 1997, me decidí a intentar pasar de vegetariano a vegano. Mientras los lacto-ovo vegetarianos pueden comer huevos y productos lácteos, los veganos no comen nada que proceda de un animal. Estaba desarrollando un interés en ser vegano para toda la vida, pero yo no creía que pudiera conseguirlo. ¿Cómo podría dejar las tortillas vegetales con queso? La dieta parecía demasiado restrictiva para mí.  Pero yo tenía una gran curiosidad de saber lo que era en realidad. Así que una vez hice una prueba de 30 días. En ese momento pensé que había que hacerlo a través de la prueba, porque, sinceramente, no esperaba seguir después de ella.

Bueno, perdí siete libras en la primera semana, sobre todo por ir al baño, ya que todo el moco lácteo acumulado fue limpiado de mis entrañas (ahora sé por qué las vacas tienen cuatro estómagos para digerir adecuadamente estas cosas). Me sentí mal el primer par de días, pero luego mi energía resurgió También me sentí más lúcido que nunca, como si una “niebla en el cerebro” se hubiera levantado, me sentía como si mi cerebro hubiera conseguido una CPU y una actualización de RAM. Sin embargo, el mayor cambio que noté fue en mi resistencia. Yo estaba viviendo en Marina del Rey en ese momento y solía correr por la playa cerca del muelle de Santa Mónica, y me di cuenta que no estaba tan cansado después de mis carreras de 3 millas habituales, así que empecé a aumentar a 5 millas, 10 millas, y luego, finalmente, una maratón en tan solo unos pocos años más tarde.

En Tae Kwon Do, esta resistencia adicional también dio un impulso a mis habilidades de combate. Los beneficios acumulados eran tan grandes que los alimentos a los que estaba renunciando simplemente me dejaron de parecer atractivos. Así que una vez que terminé la prueba, también fue una obviedad continuar después de los primeros 30 días, y actualmente continuo siendo vegano. Lo que no esperaba era que, después de tanto tiempo con esta dieta, los antiguos alimentos de origen animal que solía comer me dejaran de parecer “comida”. Por lo que no tengo ningún sentimiento de privación.

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El método de los 30 días (1 parte) – Steve Pavlina

Este maravilloso método es descrito por Steve Pavlina, el cual ha liberado todo el contenido de su página web para que se pueda exponer gratuitamente en cualquier sitio. Es un poco largo, por lo que lo expondremos en 3 capítulos, ya que merece la pena leerlo y en otras ocasiones expondremos más artículos de este poderoso autor, sobre todo en lo relacionado con el desarrollo personal.

El artículo es narrado por el propio Pavlina:

Una poderosa herramienta de crecimiento personal es la prueba de 30 días. Este es un concepto que me prestó la industria shareware de la informática, donde se puede descargar una versión de prueba de un software y probarlo sin riesgo durante 30 días antes de que estés obligado a comprar la versión completa. Sin embargo también puede ser una gran manera de desarrollar nuevos hábitos, y lo mejor de todo, es muy sencillo contra el estancamiento cerebral.

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