Categoría: Tai chi

El tai chi o tai chi chuan (en chino, 太極拳; en pinyin, Tàijí quán; literalmente "supremo puño definitivo" o sublime "último puño"​) es un arte marcial desarrollado en China, practicado en el siglo XXI por varios millones de personas en el mundo entero, por lo que se cuenta entre las artes marciales más practicadas.  

No puedo meditar ¿Qué hago?

La meditación es una gran herramienta para poder parar el continuo e incesante caudal de pensamientos inconscientes que tenemos. Aquellos pensamientos que en psicología se denominas “rumiantes” y que nos agotan tanto física como psicológicamente. Antiguamente, en los tiempos de Buda, la vida era mucho más sencilla. El estrés no existía y la gente podía sentarse a meditar sin ningún problema. Pero los tiempos han cambiado, ahora sometidos a horarios estrictos y a ser productivos en nuestros trabajos, experimentamos niveles de ansiedad o estrés que nos impiden relajarnos. Por ello si te dices a ti mismo «no puedo meditar» puede que haya ... Leer mas

Beneficios del Tai Chi

Hemos hablado en ocasiones del yoga como complemento a la meditación, pero también hay otra técnica milenaria que está muy relacionada con el mindfulness. Se trata de tai chi, el cual hunde sus raíces en las artes marciales más antiguas y que, actualmente, se trata de una práctica meditativa, la cual conserva muchos movimientos marciales. Aunque los principios filosóficos del tai chi van más allá de la temática de este blog, nos vamos a centrar solo en los beneficios que se han demostrado conllevan una mejora en la salud. El tai chi conduce al cultivo de una buena mecánica corporal, a ... Leer mas