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El mindfulness para niños

El mindfulness para niños debe ser una práctica que realicen todos los padres o tutores, para ayudar a los niños. No hay nada más importante que su educación, por ello trataremos de integrar el mindfulness con la educación de los niños en este artículo. Empezaremos recordando conceptos básicos. ¿Qué es el mindfulness? El Mindfulness es considerado una filosofía de la vida que une la práctica de la meditación. Juntamente a varias técnicas de relajación, su apogeo es reciente. A pesar de que muchas personas dicen que realizan meditación, es en ocasiones un concepto equívoco. Por lo tanto antes de hablar del Mindfulness debemos ... Leer mas

Beneficios de la sonrisa.

Lo más agradable del ser humano, es la sonrisa que nos brindan y nos dan confianza. Cuando un individuo sonríe, en su cara se crea una sonrisa. Este término, por lo tanto, se utiliza para nombrar al resultado de sonreír, un verbo que refiere a una risa silenciosa y sutil. Puede decirse que consiste en una expresión en la cara de un sujeto, que se forma a partir del movimiento de los músculos que rodean los ojos y la boca. Este estímulo, por lo general, refleja alegría, placer o conformidad. En general se entiende que este es una respuesta natural (biológica) a un estímulo, o sea ... Leer mas

¿Cómo tener una mente poderosa?

Tener una mente poderosa es algo que por derecho y convicción tenemos que lograr para vivir una vida saludable. Potencia tu mente de manera eficiente para poder alcanzar todas tus metas. Tener un buen desarrollo mental La mente es una de las herramientas más poderosas que tiene el ser humano. Dependiendo de cómo funcione nuestra mente, podemos disfrutar de una vida más o menos plena. Puede ser que tengamos una visión más catastrofista de la vida. En cambio, disfrutemos de un prisma más positivo y optimista, y todo ello, depende de la forma en la que hagamos que funcione la mente. ... Leer mas

Un anciano dijo… (microrrelato)

Un anciano dijo… 1. No desees una salud perfecta. En la perfecta salud hay codicia y deseo. Por ello un anciano dijo: «Haz una buena medicina del sufrimiento de la enfermedad». 2. No esperes una vida sin problemas. Una vida fácil da lugar a una mente crítica y perezosa. Por ello un anciano dijo: «Acepta las ansiedades y dificultades de esta vida.» 3. No esperes que tu práctica permanezca siempre libre de obstáculos. Sin estorbos, la mente que busca la iluminación puede consumirse. Por ello un anciano dijo: «Alcanza la liberación en las vicisitudes.» 4. No esperes practicar duro y ... Leer mas

La oxitocina, la hormona del amor

La oxitocina es la hormona que se encarga de hacerte sentir amor hacia las cosas o personas. Cuando dos personas están enamoradas sus cerebros liberan oxitocina. Está unida con la manera de construir relaciones buenas y que duran mucho tiempo, debido a que ayuda a desarrollar lazos personales. No solo está directamente relacionado con el sexo, sino también con el proceso de nacimiento y lactancia. ¿Por qué la llaman la hormona del amor? La oxitocina es una hormona que cumple varias funciones, muchas de las cuales todavía no conocemos con precisión. Se conoce, por ejemplo, que es aquella que nos conecta ... Leer mas

La glándula pineal

Esta glándula, conocida como cuerpo pineal, esta diminuta glándula endocrina se encuentra dentro del cerebro de los vertebrados. Produce melatonina, una hormona derivada de la serotonina que afecta a la modulación de los patrones del sueño, tanto a los ritmos circadianos como estacionales. Su forma se asemeja a un pequeño cono de pino (de ahí su nombre), y está ubicada en el epitálamo cerca del centro del cerebro, entre los dos hemisferios, metida en un surco donde las dos mitades del tálamo se unen. Casi todas las especies de vertebrados poseen una glándula pineal. La mayor excepción son los Myxini, que es particularmente considerado como uno de los tipos de vertebrados más antiguos. Aparte, en el Myxini es probable que exista ... Leer mas

Los amigos de verdad. Análisis de la amistad

La amistad es una relación afectiva entre dos o más personas. La amistad es una de las relaciones interpersonales más comunes que la mayoría de las personas tienen en la vida. La amistad tiene presencia en distintas etapas de la vida y en diferentes grados de importancia y trascendencia. Las grandes amistades nacen a través de la carencia de la brusquedad de llenar un vacío y al encontrar a otro con las mismas inquietudes se produce este maravilloso efecto. Entre ellas podemos también destacar que algunas amistades  se dan de inmediato mientras que en otros casos es más lento y conlleva más esfuerzos. ... Leer mas

¿Soy una persona madura? La madurez a estudio

La madurez en los seres humanos, puede asociarse a un nivel biológico con el desarrollo y el pleno funcionamiento de los órganos sexuales. Para la psicología, sin embargo, no hay una edad que asegure haber logrado la madurez emocional. En concreto cuando hablamos de madurez emocional nos estamos refiriendo al hecho de que una persona en cuestión cuenta con un pensamiento y una conducta, tanto sobre sí misma como por el ambiente, que refleja una aceptación y comportamiento adecuado, tomando las responsabilidades esperadas. En este sentido, las principales muestras de que una persona es madura son que acepta las críticas ... Leer mas

Tarot y Meditación

Las cartas del tarot podrían ser la nueva forma más genial de meditar Aunque para algunos el tarot se trate de algo engañoso, este se encuentra cargado de una antigua tradición e incluso puede brindar una visión del propio bienestar. Sin dudas la meditación existe desde hace mucho tiempo, existen gran cantidad de nuevos estudios y de aplicaciones dedicadas a esta práctica. Pero al revisar el feed de Instagram por ejemplo, es probable que observes fotografías bonitas de algunas cartas del tarot en conjunto con cristales curativos. Para los principiantes esto se conoce como mazos de tarot y no se ... Leer mas

¿Quién dobló hoy tu paracaídas? (Micro-relato)

Carlos, era piloto de un bombardero en la guerra de Malvinas. Después de muchas misiones de combate, su avión fue derribado por un misil. Carlos se lanzó en paracaídas, fue capturado y fue a una prisión del enemigo inglés. A su regreso a Argentina, daba conferencias relatando su odisea, y lo que aprendió en la prisión. Un día estaba en un restaurante y un hombre lo saludó, le dijo – «Hola, ¿usted es Carlos, era piloto en Malvinas y lo derribaron verdad?» – sorprendido Carlos le respondió – «y usted, ¿cómo sabe eso?». – Porque yo doblaba su paracaídas. Parece ... Leer mas

El Mindfulness reduce la tensión alta

Si sufres de tensión alta (presión arterial alta), te interesa saber un poco sobre el Mindfulness y lo mucho que te puede ayudar. Como te puedes imaginar, no existe una solución mágica ni un mantra para ello, simplemente es necesario un poco de voluntad y perseverar en ello. Llamamos presión arterial alta (o hipertensión) cuando los resultados de las lecturas de tensión arterial muestran una presión sistólica (la que llamamos «alta» en España) mayor de 140 o si la presión diastólica (la baja) es superior de 90. Estudio sobre la tensión alta y el Mindfulness En un estudio reciente, se ... Leer mas

Diferencias entre psicópata y sociópata

Saber la diferencia entre un psicópata y un sociópata no es tarea fácil, en el cine se tiende a confundir ambos términos y la sociedad no lo tiene realmente claro, por ello vamos a explicar los rasgos más característicos de ambas patologías. Sin más dilación, a por ello: ¿Qué es un sociópata? El sociópata es un individuo que sufre sociópatia, un síndrome de orden psicológico que produce un comportamiento característico de violencia, agresividad y conductas antisociales. La sociopatía es catalogada como un trastorno de la personalidad, hoy en día conocido como desorden de la personalidad antisocial. Puede detectarse y diagnosticarse a partir de los ... Leer mas

Cómo redactar una buena carta de amor?

La carta de amor es, probablemente, una herramienta casi tan antigua como la civilización misma. Una forma de expresar nuestros sentimientos sin tener de frente a la otra persona. Así nos permite expresarnos con claridad sin sufrir la presión de la «vergüenza». Historia breve de las cartas de amor La carta de amor más antigua que se conoce proviene del Antiguo Egipto y la historia es la siguiente. La viuda real del faraón Anjesenamón escribió una carta al rey de los hititas, antiguo enemigo de Egipto, rogándole que enviaran a uno de sus hijos a Egipto para casarse con ella. ... Leer mas

Hacer ejercicio te hará más feliz que el dinero (Estudio)

Es un hecho que para muchos el ejercicio es una tarea fundamental a cumplir, sin embargo, hay otras personas que no ven esto como una obligación, sintiendo que es una total y completa pérdida de tiempo exponer tu cuerpo a actividades físicas. Sin embargo un estudio dice: Hacer ejercicio te hará más feliz que el dinero. Para ser alguien más exitoso es muy cierto que hay que tener cierta mentalidad budista y seguir poco a poco grano a grano por un sendero de practica en el que muchos fracasan, pero otros logran notar resultados de su entrenamiento a los pocos ... Leer mas

¿Qué es el Diazepam? Valium

El diazepam es un fármaco que pertenece a la familia de los ansiolíticos e hipnóticos. Al día de hoy este tipo de psicotrópico derivado de las benzodiacepinas, sigue siendo uno de los más recetados, administrados y efectivos para el tratamiento de la ansiedad, el insomnio, los ataques de pánico y como sedantes previos a determinados tipos de intervenciones. Todos hemos oído hablar del diazepam. Es más puede que nos lo hayan prescrito alguna vez o es posible que alguien cercano a nosotros sea uno de esos pacientes habituados a tenerlo en su mesilla de noche. La propia OMS (Organización Mundial ... Leer mas

Los beneficios de la Salvia

La Salvia proviene del latín salvus, que quiere decir salud, que a su vez quiere decir «curar», describiendo las propiedades medicinales de las plantas de esta familia. Crece originalmente en Honduras. Es un arbusto que alcanza un tamaño de 1-1.3 m de alto, ramificado en gran medida. Las hojas poseen un perfume afrutado y tiene flores de color púrpura que florecen en invierno. La Salvia fue descrita por primera vez en 1950 y ha llegado a ser popular como planta de invernadero. Las flores miden hasta 5 cm de longitud, con un cáliz verde lima de la misma longitud. Toda la planta está ... Leer mas