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La salud mental requiere profesionales cualificados que la traten

La salud mental es tan importante como la física. Es importante ser conscientes de esto, y no subestimar los efectos que tienen los problemas mentales en las personas que los sufren. Afortunadamente, en los últimos años se han hecho muchas campañas concienciando sobre la importancia de estos problemas, y cada vez son más las personas que se informan sobre este tema y lo tienen en cuenta en sus vidas. Gracias a esta creciente concienciación, son cada vez más las personas que se deciden a estudiar un Máster en Salud Mental para Enfermería. Este máster, impartido en la Universidad CEU Cardenal ... Leer mas

Probióticos para reducir la ansiedad

Los probióticos son la última sensación en lo que a salud se refiere. Existen muchos beneficios que ya han sido comprobados científicamente. La flora intestinal está repleta de estas pequeñas bacterias cuyo ADN supera al de nuestro propio organismo. La pregunta es, si los probióticos ayudan a reducir la ansiedad o no. El problema es que no está del todo claro, pero no adelantemos acontecimientos. ¿Qué es un probiótico? La Organización Mundial de la Salud define los probióticos como microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a la salud del huésped. Sin embargo, no pueden ... Leer mas

Hallada la relación entre las migrañas y la cafeína

Las temidas migrañas son sufridas por más de mil millones de personas adultas en todo nuestro planeta. En la mayoría de los casos no se sabe el motivo que las causa, sin embargo, gracias a un reciente estudio, ahora conocemos una importante relación entre las migrañas y la cafeína. El estudio ha sido llevado a cabo por científicos de la Unidad de Investigación de Epidemiología Cardiovascular del Centro Médico Beth Israel Deaconess (Estados Unidos) con una muestra de 101 personas que sufren de migrañas cefaleas. Los resultados mostraron que tomar 3 bebidas con cafeína o más, potenciaba la aparición de ... Leer mas

¿Qué es el amor?

Esta puede ser una de las preguntas con más respuestas posibles de la historia. ¿Qué es el amor? ¿Es un sentimiento? ¿Es una emoción? ¿Es algo cognitivo o razonado? Puede que por «amor» estemos entendiendo varias cosas distintas. El amor trasciende todo lo definible. No nos podemos limitar a etiquetarlo como sentimiento o emoción. El amor puede dar sentido a toda una vida y no tiene por qué ser el amor solo por una persona. Puede ser el amor por unos hijos, por la familia, o el amor por los animales, por la naturaleza en general o incluso por una ... Leer mas

El poder del Ahora

Si tuviéramos que escoger un libro, sin contar los libros «sagrados», el cual podamos afirmar sin lugar a dudas que ha cambiado la vida espiritual de cientos de miles de personas, sería sin duda El poder del Ahora. Y no lo decimos nosotros, cualquier comentario que leas sobre el libro te mostrará lo profundo que ha calado en sus lectores. Incluso si hoy día te acercas a tu librería más cercana, podrás encontrarlo en la sección de los más vendidos. El éxito del libro ha sido (y sigue siendo) increíble. Tal es el caso, que no paran de salirle imitadores, ... Leer mas

Psicología infantil

La psicología infantil es una de las muchas ramas de la psicología y una de las especialidades más estudiadas. Esta rama en particular se enfoca en la mente y el comportamiento de los niños desde el desarrollo prenatal hasta la adolescencia. La psicología infantil trata no sólo de cómo los niños crecen físicamente, sino también de su desarrollo mental, emocional y social. Históricamente, los niños a menudo eran vistos simplemente como versiones más pequeñas de los adultos. Cuando Jean Piaget sugirió que los niños piensan diferente que los adultos, Albert Einstein proclamó que el descubrimiento era: «…tan simple que sólo ... Leer mas

Mejores libros espirituales

Varios lectores y amigos me han pedido muchas veces recomendaciones de libros, sobre todo de libros espirituales. Es dificil recomendarlos, porque lo verdaderamente espiritual, normalmente no gusta. Lo esencialmente espiritual carece de entretenimiento y puede resultar tremendamente tedioso si no es el momento adecuado para ti. Recuerdo la primera vez que leí el libro sobre el Yogui Milarepa: me pareció el libro más aburrido del mundo. Y ya no decir nada sobre «El libro tibetano de la vida y la muerte», lo dejé tras una semana de infructuoso esfuerzo. Pues bien, ambos libros me resultaron muy esclarecedores años después. Con ... Leer mas

Déficit de vitamina b12

La carencia de vitamina B12  es superior en personas mayores de 60 años, y alrededor del 17% en todos los adultos con anemia macrocítica. Sin embargo, los ancianos, las embarazadas y los veganos son más susceptibles a la deficiencia de B12, de modo que se debe tener mayor índice de sospecha en las poblaciones que tienen síntomas y signos sugestivos. Para arrojar un poco de luz, nos servimos de un resumen de la Dra. Marta Papponetti ¿Quienes son más vulnerables? Mujeres embarazadas • Niveles de B12 <150 pmol/l hallados en el 20-30% de las embarazadas en todo el mundo • ... Leer mas

Meditación Cristiana

La meditación cristiana es una tradición que se remonta a los primeros cristianos que vivieron en el desierto. Muchos vivieron en comunidades aisladas de las ciudades y, cuando aún no se había establecido la iglesia católica como tal, vivían como ascetas. La meditación cristiana, además, está basada en la Biblia. De hecho, la Biblia exhorta a meditar. En Josué 1:8, Dios dice que meditemos en Su palabra de día y de noche para que la obedezcamos. El salmista dice «en la ley de Jehová está su delicia, y en Su ley medita de día y de noche» (Salmo 1:2). En ... Leer mas

Las 10 mejores frases de Ernest Hemingway

Ernest Hemingway ha pasado a la historia por sus grandes novelas y sus importantes premios. Pero además de haber llevado una vida digna de varias películas de Hollywood, son muchas las frases de Hemingway que nos han quedado para el recuerdo. Para ello hemos tratado de seleccionar las que son más acorde a la línea de nuestra página. Breve biografía de Hemingway Nacido el 21 de julio de 1899 en Cicero (ahora en Oak Park), Illinois, Ernest Hemingway sirvió en la Primera Guerra Mundial y trabajó como periodista antes de publicar su colección de cuentos In Our Time. En 1937 ... Leer mas

El hambre emocional

Si comer no fuera un placer nos alimentaríamos exclusivamente de batidos preparados con las cantidades necesarias de proteínas, hidratos y grasas. De esa forma se reducirían notablemente las enfermedades derivadas de una mala alimentación. De hecho, los astronautas se alimentan de este tipo de productos, e incluso hay compañías que los comercializan para aquellos curiosos que quieran probar. Pero, ¿por qué no triunfan estos productos? El motivo es que comer es una forma de sentir placer y, además, es una actividad social. Pero a veces, esto se nos va de las manos y llegamos a lo que se llama el ... Leer mas

La mejor técnica de estudio

Esta técnica de estudio está, en parte, basada en el libro de Gary Keller «Lo único», la cual es denominada por él como «El búnker». ¿Por qué este nombre? Muy sencillo, ninguna distracción debe traspasar nuestra área de estudio. Vamos a proceder a elaborarlo punto por punto, para que así sea más fácil identificar cada consejo y puedas adaptarlo a tu forma de estudiar. La mejor técnica de estudio: El búnker Lo mejor es aislarse en un sitio que no sea ni excesivamente cómo ni incómodo. Ambos extremos son perjudiciales para el estudio. Muy cómodo=peligro de somnolencia. Muy incómodo=incapacidad de ... Leer mas

El estóico Mara Bar Serapión y Jesús de Nazaret

Dentro de los textos que se suelen utilizar para demostrar la existencia histórica de Jesús de Nazaret, no se suele incluir uno por la falta de datos históricos, y es la carta del filósofo estóico Mara Bar Serapión a su hijo. Los textos NO RELIGIOSOS aceptados son: Tácito, Anales 15,44,3 (hacia el 115 d.C.) Flavio Josefo, Antigüedades de los judíos 20,20, Suetonio, En su Vida de los Doce Césares (Claudio XXV) Plinio el joven, en el décimo libro de sus cartas (X, 96, 97) La carta de Mara Bar Serapión La particularidad de esta carta, la cual se encuentra en ... Leer mas

La Ceremonia del Té

En Japón, cualquier acto cotidiano puede convertirse en herramienta para trabajar la plena consciencia y mejorar nuestra relación con todo lo que nos rodea. La ceremonia del Té, no podía ser una excepción. En el Shojiki Dojo practicamos Aikido, que es una rama más del enorme y delicado árbol de las disciplinas japonesas. Hay muchos métodos tradicionales en Japón, entre otros: el arte de la arquería, la caligrafía, el sable, el arreglo floral, el camino del incienso, la peregrinación etc. A lo largo de este artículo, trataremos del Chado o Camino del Té. En Japón, como en todo oriente, se toman muchas variedades de té ... Leer mas

Meditaciones de un minuto

Es evidente que en los tiempos que corren es difícil sacar tiempo para la meditación. Por eso hay profesionales que recomiendan la meditación de un minuto. Sin menospreciar las sesiones ordinarias de meditación, estos breaks en nuestra vida diaria pueden ser muy efectivos y nos mantienen en el momento presente durante los periodos más estresantes, ya sean profesionales, de estudio o de cualquier otra índole. Para ello hemos acudido a Christine Hammond, licenciada en salud mental por el estado de Florida, EEUU, con más de 15 años de experiencia a sus espaldas. A continuación nos cuenta cual es su rutina ... Leer mas

El gen de la depresión… no existe

Citar un estudio científico hoy día ha dejado de ser un punto y final en cualquier ámbito y la psiquiatría no iba a ser una excepción. Los estudios anteriores indicaban la posibilidad de que la depresión (o la tendencia a ella) viniera marcada por nuestro código genético y, particularmente, por un gen en particular. Esto se ha venido debatiendo y, últimamente, se abogaba por que los causantes fueran un conjunto de genes, los cuales parecían tener importancia en pacientes depresivos. El nuevo estudio, dirigido por Richard Border, genetista de la Universidad de Colorado en Boulde, ha sido publicado en la ... Leer mas