La meditación de 5 minutos

Esta técnica es una variación de los múltiples ejercicios de atención a la respiración que se incluyen en los cursos sobre Mindfulness, pero la particularidad es que es tremendamente fácil de hacer. Debemos repetirla 3 veces al día, siendo lo ideal hacerlo al despertarse, al medio día y antes de dormir, y al ser posible … Sigue leyendo La meditación de 5 minutos