Mindfulness

Mindfulness 1

El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica mental que se enfoca en la atención consciente del momento presente. Esta técnica se basa en la meditación y en la toma de conciencia de las sensaciones corporales, emociones y pensamientos, sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos.

El mindfulness es una técnica que se ha utilizado durante siglos en diversas culturas y tradiciones religiosas, y en la actualidad se ha convertido en una herramienta popular para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y para mejorar la concentración y la claridad mental. El mindfulness ha sido objeto de numerosos estudios científicos que han demostrado sus beneficios para la salud mental y física.

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