Audios
Los audios de Mindfulness son ideales tanto para buscar la relajación como para profundizar en la práctica contemplativa. Son unas herramientas idóneas para compaginar con nuestras sesiones de meditación y que podemos llevar con nosotros a cualquier parte y escucharlos cuando mejor nos venga.
Todos los audios que ofrecemos a continuación pertenecen a las prácticas de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza:
Audios de Minfulness
06 Práctica de escáner corporal
Audios sobre compasión
02 Convertirnos en nuestra propia figura de apego
03 Dar afecto a amigos y desconocidos
04 Desarrollo de la figura de apego
05 Darnos afecto a nosotros mismos
07 Identificar el modelo de apego
11 Perdonar el daño hecho por personas queridas
12 Práctica de la figura del afecto
13 Práctica de los 3 minutos compasivos
14 Práctica del afrontamiento compasivo