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Meditación y Psicología

Mindfulness

momento presente

El mindfulness en el momento presente

compasión

Hablemos de la compasión

Mindfulness mientras nos cepillamos

Mindfulness mientras nos cepillamos los dientes

La meditación y el arte de correr

La meditación y el arte de correr

Comer conscientemente

Comer conscientemente

El Mindfulness reduce la ansiedad

El Mindfulness reduce la ansiedad

rehabilitación

El Mindfulness puede ayudar en la rehabilitación

escáner corporal

El escáner corporal

conectar con otra persona

Conectar con otra persona ¿es posible?

El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Es una práctica basada en la meditación vipassana. Consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin preocuparse por los problemas, por sus causas y consecuencias, ni buscar soluciones. Jon Kabat-Zinn diseñó un programa llamado Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR, —reducción del estrés basada en la atención plena— a partir del cual se difundió fuera de su contexto religioso original.