La inflamación puede ser el origen de la depresión

Tanto el Sistema Neurológico, como el Sistema Inmune y el Sistema Endocrino se encuentran conectados y son controlados desde el tálamo. Una de las últimas investigaciones acerca de la depresión es que una inflamación procedente del Sistema Inmune podría causar depresión en el Sistema Neurológico. Imaginaos el cambio de paradigma tan grande. Siempre se ha pensado que la depresión es por la falta de ciertos neurotransmisores cerebrales, en especial la serotonina y la noradrenalina. Sin embargo se están hallando pruebas fehacientes que establecen que la inflamación puede ser el origen de la depresión.

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¿Se puede contagiar la depresión?

La depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo. Más del 4 por ciento de la población mundial la sufre y se sabe que dicha cifra va en aumento. Muchas personas desconocedoras de los procesos internos de esta patología se preguntan si se puede o no contagiar la depresión.

La depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo. Más del 4 por ciento de la población mundial la sufre y se sabe que dicha cifra va en aumento. Muchas personas desconocedoras de los procesos internos de esta patología se preguntan si se puede o no contagiar la depresión.

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Encontrados nuevos efectos de la depresión

La depresión está asociada con la reducción del hipocampo, un región del cerebro responsable del aprendizaje y de la memoria. El estudio demuestra que la gente depresiva tiene menos tejido cerebral en los centros cerebrales donde se almacena la memoria. Estos son los efectos de la depresión:

La depresión está asociada con la reducción del hipocampo, un región del cerebro responsable del aprendizaje y de la memoria. El estudio demuestra que la gente depresiva tiene menos tejido cerebral en los centros cerebrales donde se almacena la memoria. Estos son los efectos de la depresión:

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La historia de Michael Phelps

Otro famoso acaba de sorprender al mundo. Michael Phelps acaba de declarar que lleva toda su vida sufriendo problemas mentales. Desde aquí nos enorgullecemos que sea tan valiente para decirlo en público y poder ayudar a los demás.

Otro famoso acaba de sorprender al mundo, Michael Phelps acaba de declarar que lleva toda su vida sufriendo problemas mentales. Desde aquí nos enorgullecemos, por su puesto no de su enfermedad, sino de que sea tan valiente para decirlo en público y poder ayudar a los demás.

Tal y como hablamos en el artículo pasado sobre “Quitando el estigma de la depresión” son muchos, y cada vez más, los famosos que se atreven a hablar abiertamente de sus problemas mentales. Esto es algo que ayuda enormemente a muchísima gente anónima que ya no se encuentra tan sola. Al ver que sus ídolos también han pasado (o siguen pasando) por el mismo tipo de problemas que ellos mismos.

Esta vez me ha llamado enormemente la atención el caso de Michael Phelps. El mejor nadador de todos los tiempos, el cual, según su currículum, es el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 28 medallas.​ Phelps también posee los récords de más medallas olímpicas de oro (23), más medallas de oro en eventos individuales (13) y más medallas olímpicas en eventos masculinos, el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 28 medallas.​ Phelps también posee los récords de más medallas olímpicas de oro (23), más medallas de oro en eventos individuales (13) y más medallas olímpicas en eventos masculinos.

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Los niños físicamente activos tienen menos propensión a la depresión

Los resultados de un nuevo trabajo, realizado por científicos de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, muestran que tener una actividad física “inmuniza” contra la depresión. Hablamos de una actividad física de moderada a vigorosa, que deje a los chicos sudorosos o sin aliento.

Los resultados de un nuevo trabajo, realizado por científicos de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, muestran que tener una actividad física “inmuniza” contra la depresión. Hablamos de una actividad física de moderada a vigorosa, que deje a los chicos sudorosos o sin aliento. Así, la propensión a la depresión será menor.

El equipo de Tonje Zahl, Silje Steinsbekk y Lars Wichstrøm ha hecho un seguimiento a cientos de niños a lo largo de cuatro años para ver si podían encontrar una correlación entre la actividad física y los síntomas de la depresión.

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Remedios naturales para la depresión y ansiedad

La depresión y la ansiedad así como múltiples patologías similares se están convirtiendo en la verdadera epidemia del siglo XXI. Ansiedad y depresión son dos trastornos emocionales complejos, que implican también problemas en pensamientos y conductas. Aunque son distintos, presentan ciertas similitudes que pueden ocasionar confusión al intentar distinguirlos, puesto que un 70% de los trastornos depresivos refieren ansiedad de diferentes grados y tipos. Un porcentaje todavía mayor de personas que sufren trastornos de ansiedad, terminan por presentar también sintomatología depresiva de diversa consideración.

Al estar cada día más implantados en nuestra sociedad, ya no lo vemos como algo lejano. Hasta el punto que estamos consiguiendo eliminar el estigma que siempre han acarreado estas patologías. Los datos acerca de su incidencia son muy contundentes a este respecto:

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Un nuevo medicamento podría eliminar la depresión en solo unas horas

Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella. La depresión es una enfermedad común pero grave y la mayor parte de quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar. ¿Podría existir un medicamento que pudiera eliminar la depresión en un par de horas? Veamos antes unos datos:

La depresión afecta a 2,6 millones de personas en España y a 350 millones en todo el mundo. Lo que la coloca como la principal causa incapacitante global, según la Organización Mundial de la Salud. Los medicamentos actuales, requieren largos periodos de tratamiento para empezar a notar una mejoría clara. Pero parece que un nuevo horizonte se vislumbra:

Esta semana pasada ha salido un estudio que, de ser cierto, se convertirá en el mayor bombazo en la investigación psiquiátrica de los próximos años. Investigadores de la Universidad de Medicina de Maryland, Baltimore, han identificado:

Un nuevo fármaco que podría eliminar la depresión en cuestión de horas.

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El número de suicidios crece en España

La web especializada en psicología, INFOCOP, publicó la alarmante noticia de que el número de suicidios en España aumentó en un 20% durante los últimos siete años:

El pasado mes de marzo el Instituto Nacional de Estadística (INE) publicó sus datos sobre defunciones según la causa de muerte del año 2014. Los resultados alertan de que el suicidio es la primera causa de muerte no natural en nuestro país, por delante de los accidentes de tráfico. En 2014 se produjeron 14.903 fallecimientos por causas externas, de los cuales 3.910 (el 26,2%) fueron personas que se quitaron la vida (2.938 hombres y 972 mujeres). Estas cifran corresponden a una subida del 20% con respecto al año 2007. Si se analizan los datos por franjas de edad, el mayor incremento de suicidios corresponde a las personas que están en torno a los 50 años.

Algunos aseguran que el incremento de suicidios se debe a la crisis económica que azotó a España durante los últimos años. Sin embargo, otros expertos explican que lo que estamos observando es una correlación, y que todavía no tenemos datos suficientes para asegurar que la crisis económica sea el detonante de estos suicidios.

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¿El deporte es el antídoto contra la depresión?

Que la práctica de ejercicio físico reduce los síntomas de depresión ya era conocido, pero de ahí a afirmar categóricamente que el deporte es el antídoto contra la depresión va un trecho. Un estudio liderado por la Universidad de Oviedo aporta ahora como novedad que estos síntomas decrecen mucho más cuando el deporte es guiado por un preparador o entrenador cualificado. Esta es la principal conclusión de un trabajo realizado por investigadores de la institución académica asturiana que ha sido publicado en la revista International Journal of Clinical and Health Psychology. Es decir el antídoto en este caso sería un entrenador personal que te guiara y te ayudará a no procrastinar.

El equipo de la Universidad llegó a estos resultados tras analizar el comportamiento de 106 personas –68 mujeres y 38 varones–, de entre 18 y 30 años, a las que se siguió durante ocho semanas. Los participantes en el estudio fueron distribuidos en cuatro grupos diferentes: ejercicio físico con entrenador, ejercicio físico intenso sin entrenador, ejercicio físico menos intenso también sin preparador y un grupo control de ejercicio placebo.

José Antonio Cecchini Estrada, catedrático del Departamento de Ciencias de la Educación de la Universidad de Oviedo, indica que el trabajo reveló dos aspectos relevantes. Primero, que quienes practicaban deporte con la asistencia de un preparador redujeron más los síntomas depresivos que el resto de los grupos y, segundo, que continuaron haciendo ejercicio y, por lo tanto, beneficiándose de sus efectos, una vez terminado el estudio.

El trabajo demuestra que el 59% de quienes realizan actividad física con supervisión ven reducirse la sintomatología

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Se descubren nuevos efectos físicos de la depresión

Esta vez han sidos los científicos de la Universidad de Granada de España los que han llegado a la conclusión que la depresión afecta al estrés oxidativo, debiendo ser considerada una enfermedad sistémica puesto que afecta a todo el organismo. Este descubrimiento incrementa la lista de efectos físicos de la depresión.

Los resultados de este trabajo, publicados en el Journal of Clinical Psychiatry, podrían explicar la significativa asociación que existe entre la depresión y las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, además de por qué las personas con depresión sufren una mortalidad más temprana.

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Infelicidad, estrés y depresión

La infelicidad le está pasando factura al mundo moderno. En torno al 10% de la población podría caer víctima de la depresión clínica en el próximo año. Y es probable que las cosas empeoren. La Organización Mundial de la Salud calcula que la depresión supondrá la segunda enfermedad más cara para la sanidad en el año 2020. Piénsalo un momento. La depresión supondrá una carga mayor que las enfermedades cardíacas, la artritis y numerosas formas de cáncer, tanto para los ciudadanos como para la sociedad en menos de 5 años. Pero es que, además, está considerada la primera causa de incapacidad laboral a nivel mundial.

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Huye del ruido del tráfico

Lo dicen los investigadores. “Las personas que viven en un entorno en el cual están expuestas a un constante ruido del tráfico, tienen un 25% más de posibilidades de padecer trastornos de depresión”

Esta es una realidad de la cual no somos conscientes. El ruido del tráfico se ha convertido en un “murmullo” constante que está atacando nuestra psique de forma inadvertida para nosotros. Para hablar de ello contamos con los datos que nos proporciona Ester Orban, del centro de epidemiología urbana del hospital universitario de Essen.

¿Está asociado el ruido del tráfico con el estrés o la depresión?

“Aunque no podemos decirlo con seguridad, se piensa que el ruido causa estrés y molestias” dice Ester Orban. “Si el ruido es persistente a lo largo del tiempo y es constante y alto, puede contribuir a la depresión.”

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La depresión ¿puede heredarse?

En la cultura popular se tiende a dar por hecho cuestiones que no están en absoluto probadas por la ciencia. Hay personas que afirman abiertamente que la depresión puede heredarse, que como el padre o madre de una persona era depresivo/a, esta persona lo será exactamente igual. Esto es muy dañino, porque puede dar lugar a lo que en psicología se conoce como “profecías autocumplidas”.

La información que recibimos de nuestros padres puede llegar de diversas formas. Siempre pensamos que nuestras experiencias infantiles nos marcan para el resto de nuestra vida y, en parte, es cierto. Cuando nacemos el cerebro no está en absoluto desarrollado, de hecho se estima que el ser humano nace prematuramente, debido a que el cuerpo materno (en especial la pelvis) no ha evolucionado con igual rapidez que nuestro cerebro, por lo que las madres tienen que dar a luz antes de que el cerebro y, por ende la cabeza, siga creciendo, simplemente por una cuestión de espacio. Se estima que hasta que el bebé no cumple su primer año de vida no está preparado para nacer, si lo comparamos con otras especies animales.

Cuando el niño nace, su cerebro debe aprender de manera inconsciente como si se tratara de una esponja que absorbe todo lo que ve. Aquí tienen especial importancia las neuronas espejo y estaríamos ante una etapa crucial en la adquisición de fobias y trastornos que podrán acompañar al individuo de por vida.

Pero no debemos olvidar el fuerte carácter genético que recibimos incluso antes de nacer.

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Quitando el estigma de la depresión

De todos es sabido el estigma que crea el padecer un problema mental, te puede perseguir toda la vida. Pero esto no es un problema del paciente, ni mucho menos, sino de la sociedad. Sin embargo, las cosas están cambiando puesto que en los últimos años muchos famosos, atletas, políticos y actores se han decidido a contar al público sus problemas psicológicos y compartir su experiencia. De ese modo se les brinda un poco de esperanza a una gran cantidad de personas que están sufriendo hoy día.

La mayoría de los trastornos que vamos a relatar a continuación ya están controlados por estos famosos. ¿Qué significa esto? Que ellos también lo han sufrido, han luchado y lo han superado. El camino no es fácil, pero es posible.

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Haz de la meditación un hábito que mejore tu vida

La meditación puede llegar a convertirse en algo duro para muchas personas. El hecho de sentarnos e intentar aquietar nuestra mente puede convertirse en un verdadero suplicio. Por ello debemos esforzarnos por convertir la meditación en un hábito que fluya solo. Los hábitos no se adquieren de la noche a la mañana. requieren de constancia y de humildad, no podemos pretender llegar de cero a 100 en una semana, ni siquiera en un mes. Haz de la meditación un hábito positivo sin llegar a obsesionarte con ello.

Estoy seguro que para un monje cuya vida está dedicada a la contemplación, puede llegar a convertirse en algo fácil, el sentarse y aquietar su mente. Pero en una sociedad como la nuestra, no podemos negar que tenemos mil cosas en la cabeza muchas de ellas importantes como para dejarlas de un lado e intentar meditar. Pero debemos hacerlo.

La escuela de medicina Johns Hopkins realizó una investigación de 47 ensayos clínicos a un total de 3.515 participantes. En dicha investigación se estudió los resultados de la meditación en problemas psicológicos o incluso físicos como la diabetes y la depresión.

El equipo de investigación encontró que la meditación budista “vipassana” (atención al momento presente, sin prejuicios) mostró una reducción de algunos de los síntomas del dolor y por supuesto del estrés. Los resultados se mantuvieron igualmente positivos incluso cuando los investigadores tuvieron bajo control el efecto placebo.

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