La importancia del silencio

El silencio es el lugar de donde surge la inspiración. Sin el silencio es imposible que exista el sonido, si trasladamos eso a nuestra vida, sin quietud no puede existir la acción. El silencio es la base, es nuestra casa, nos impregna con ese embriagador sonido, el cual, existe pero se siente de otra forma. Continuar leyendo “La importancia del silencio”

10 frases para reflexionar (Comentadas)

Son varios los debates que se abren en nuestra cuenta de Twitter debido a algunas de las frases que vamos subiendo. Hoy me gustaría escribir 10 de estas frases para reflexionar. Por supuesto es mi humilde comentario, puede que tú tengas otro totalmente diferente. Si es el caso, estaría encantado de leerlo.

frases para reflexionar

10 frases para reflexionar

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El mindfulness en el momento presente

Cuando tienes una conversación con otra persona, estás recibiendo el regalo más valioso del mundo: su tiempo, su momento presente. Un tiempo que no se puede recuperar y que te está regalando. Por ello es importante que valoremos lo esencial que es este concepto.

Cuando tienes una conversación con otra persona, estás recibiendo el regalo más valioso del mundo: su tiempo, su momento presente. Un tiempo que no se puede recuperar y que te está regalando. Por ello es importante que valoremos lo esencial que es este concepto.

Muchas veces nuestra mente nos hace divagar y no estamos honrando el momento presente. Todo ese tiempo se va… el tiempo de la otra persona también… entonces ¿Cómo puedes recuperarlo? Es imposible. Para ello es muy valioso el siguiente ejercicio de meditación. A partir de ahora, intentaré estar 100% presente con cada persona que converse. No existe mayor honra ni mayor regalo que este. A veces, la otra persona siente ese estar aquí y ahora, y se siente totalmente cómoda. Daniel J. Siegel, médico psiquiatra e impulsor del mindfulness, explica en su libro que en una consulta médica es esencial estar presente con el paciente. Hasta tal punto que logra advertir ciertos detalles que ni siquiera el paciente lo sabía.

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Reflexiones sobre la libertad

La sociedad actual nos dice constantemente que lo más sagrado del ser humano es su libertad. No sólo libertad física, como el libre tránsito por los países o la detención personal. Sino también libertad de expresión, de culto, de religión o de expresión. Muchas veces incluso deteriorando las libertades de los demás.

La sociedad actual (o lo que es lo mismo, el capitalismo) nos dice constantemente que lo más sagrado del ser humano es su libertad. No sólo libertad física, como el libre tránsito por los países o la detención personal, sino también la libertad de expresión, de culto, de religión o de identidad sexual. Muchas veces incluso deteriorando las libertades de los demás. Parece ser que el ser humano debe ser libre para hacer lo que quiera, para poder elegir y actuar como quiera y donde quiera. Y la realidad es que la sociedad, como decía anteriormente, nos obliga a creérnoslo.

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El momento presente

El momento presente es el único instante que existe. El pasado ya se fue, el futuro aún no ha llegado y todo, absolutamente todo pertenece al momento presente. Tanto en el pasado como en el futuro estás en el presente, no existe nada más, solo presente.

El momento presente es el único instante que existe. El pasado ya se fue, el futuro aún no ha llegado y todo, absolutamente todo, pertenece al momento presente. Tanto en el pasado como en el futuro estás en el “ahora”, no existe nada más, solo presente. Debemos dejar de preocuparnos por el pasado o por lo que va a llegar. Ahora estamos bien, tenemos salud, no necesitamos nada más. ¿Por qué preocuparnos? Si nos preocupamos por el porvenir jamás estaremos en el tiempo actual. Cuando piensas en algún recuerdo del pasado, estabas en ese momento en el presente, cuando vayas al día siguiente a trabajar, también estarás en el presente. No existe realmente ni pasado ni futuro. Todo es un continuo presente.

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Serenidad, fortaleza y sabiduría

Muchas frases nos causan un gran impacto y solemos recurrir a ellas en tiempo de necesidad. Suelen tener varias cualidades que nos hacen considerarlas interesantes. Suelen condensar la sabiduría, nos hacen reflexionar, contienen las palabras exactas y no poseen ningún añadido superfluo. En mi caso, siempre me ha llamado poderosamente la atención la que os propongo a continuación.

Muchas frases nos causan un gran impacto y solemos recurrir a ellas en tiempo de necesidad. Suelen tener varias cualidades que nos hacen considerarlas interesantes. Suelen condensar la sabiduría, nos hacen reflexionar, contienen las palabras exactas y no poseen ningún añadido superfluo. En mi caso, siempre me ha llamado poderosamente la atención la que os propongo a continuación porque usa tres conceptos claves en la personalidad del ser humano: serenidad, fortaleza y sabiduría

Esta frase se atribuye al teólogo y filósofo americano Reinhold Niebuhr, (Wrigth City, Missouri, 1892 – Stockbridge, 1971), el cual hablaba sobre las tres cualidades que titulan este artículo, en su oración de la sabiduría.

Serenidad, fortaleza y sabiduría

Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar,

fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar

y sabiduría para entender la diferencia.

¿Por qué son tan importantes estas cualidades?

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El método zen de las duchas frías

Hace dos años se me metió en la cabeza –donde tienden a juntarse todo tipo de fantasmales atisbos de sabiduría— la idea de que ducharse con agua fría me traería algún beneficio. Solo unos cuantos minutos al día de incomodidad húmeda eran, según leí, buenos para la piel o las emociones o el metabolismo o algo así. Así que valientemente giré por completo la llave hacia el lado poco conocido del agua fría, di un gran respiro y me metí. ¡Ay, Dios! Todo mi cuerpo se frunció. Di un grito ahogado. Le di la vuelta a la llave hacia el otro lado y di mi investigación por termina

Encontré un artículo en inglés titulado “El método zen de las duchas frías” que hablaba sobre la importancia de darse duchas heladas como parte de tu entrenamiento personal. Al principio (como casi siempre) me lo tomé a broma, pero después se me despertó la curiosidad y decidí seguir leyendo. El artículo está escrito por Ben Dolnick (escritor) y te lo presento a continuación:

El método zen de las duchas frías

Hace dos años se me metió en la cabeza –donde tienden a juntarse todo tipo de fantasmales atisbos de sabiduría— la idea de que ducharse con agua fría me traería algún beneficio. Solo unos cuantos minutos al día de incomodidad húmeda eran, según leí, buenos para la piel o las emociones o el metabolismo o algo así. Así que valientemente giré por completo la llave hacia el lado poco conocido del agua fría, di un gran respiro y me metí. ¡Ay, Dios! Todo mi cuerpo se frunció. Di un grito ahogado. Le di la vuelta a la llave hacia el otro lado y di mi investigación por terminada.

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La meditación y el arte de correr

Cuando salgo a correr, cada mañana, antes de que la ciudad despierte mi mente aún no está funcionando. Es por ello que, cada vez, me siento más cómodo. Antes necesitaba de distintos complementos para mi carrera: música, haber desayunado bien, que hubiera suficiente luz… excusas. Ahora no necesito nada de eso, simplemente me basta con la naturaleza. Me encanta sentir el aire fresco y la naturaleza en todo su esplendor. El rocío aún se puede ver, también se puede sentir cuando rozas alguna rama y se puede oler en el ambiente. Creo que no se puede mejorar la escena, es de por sí perfecta.

Cuando salgo a correr, cada mañana, antes de que la ciudad despierte mi mente aún no está funcionando. Es por ello que, cada vez, me siento más cómodo. Antes necesitaba de distintos complementos para mi carrera: música, haber desayunado bien, que hubiera suficiente luz… excusas. Ahora no necesito nada de eso, simplemente me basta con la naturaleza. Me encanta sentir el aire fresco y la naturaleza en todo su esplendor. El rocío aún se puede ver, también se puede sentir cuando rozas alguna rama y se puede oler en el ambiente. Creo que no se puede mejorar la escena, es de por sí perfecta. Se trata de la meditación y el arte de correr.

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¿Cómo tratas tú al mundo?

Si alguna vez te has preguntado por qué la gente te trata de cierta forma, tal vez sea positivo que te preguntes cómo tratas tu a los demás. Porque normalmente podrás encontrar la respuesta a tus preguntas observando tu forma de ser. Tan sencillo como eso.

Si alguna vez te has preguntado por qué la gente te trata de cierta forma, tal vez sea positivo que te preguntes cómo tratas tú a los demás. Porque normalmente podrás encontrar la respuesta a tus preguntas observando tu forma de ser. Tan sencillo como eso. ¿Cómo tratas tú al mundo?

Normalmente ensimismados en nuestro ego interior, carecemos de una visión cabal que nos muestre que, por mucho que nos quejemos, nuestra viga en el ojo impide ver la paja en el ajeno. ¡Y mira que nos molesta lo que a nuestro vecino le impide ver correctamente! Es algo que nos supera, sin embargo por paradójico que resulte, nunca observamos lo nuestro.

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