“Solo respira”

Cuando nos enfadamos y dejamos salir toda nuestra ira, lo que hacemos es dejar que nuestra amígdala tome el mando, perdemos el control, dejamos de razonar ¿Qué está ocurriendo? Si decidimos dar un paseo y simplemente respirar, seguramente nuestro enfado disminuya o incluso desaparezca. ¿Qué pasa? Pues que nuestro cortex prefrontal ventromedial (1), ha vuelto a tomar el control, y decide tomar decisiones de una manera más sosegada y razonada.

¿Lioso? No te preocupes, mejor mira este vídeo explicativo y verás la importancia de respirar, de darte una pausa y de vivir el presente. Idea Genial por Julie Bayer y Josh Salzman

(1) http://www.psiquiatria.com/neuropsiquiatria/funciones-de-la-corteza-prefrontal-ventromedial-en-la-toma-de-decisiones-emocionales/

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