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¿La mayor parte de nuestros problemas son de creación propia?

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¿Son las dificultades de la vida el resultado de circunstancias externas abrumadoras? ¿O son los problemas desagradables auto-creados? ¿La mayor parte de nuestros problemas son de creación propia? Un punto de vista que es popular en algunas comunidades espirituales y de la Nueva Era es que somos responsables de lo que nos sucede. Cuando algo va mal, nos invitan a preguntar: “¿Cómo he creado eso?

Quizás, desafortunadamente, no somos tan poderosos como podríamos pensar.

Cinco mil millones de años a partir de ahora, el sol explotará en una supernova, friendo toda la vida en la tierra. Nadie estará alrededor para debatir si creamos este problema. Y perdóname por recordarte, pero antes de ese fatídico día pereceremos … de algo. Es exagerado mirar fervientemente hacia nosotros mismos por cada cosa que nos suceda.

Si nuestros hábitos de estilo de vida han sido algo perjudiciales, como fumar cigarrillos o no hacer ejercicio, entonces podríamos argumentar que podríamos haber tomado mejores decisiones. Pero incluso eso podría ser un juicio severo. Si investigamos la historia secreta de aquellos que adoptan un comportamiento destructivo, podríamos extender una comprensión más compasiva y menos crítica. Una historia de apego o un trauma precoz, que puede llevar a una desregulación a largo plazo en el sistema nervioso, puede haber llevado a hábitos adictivos para distraernos del sufrimiento insoportable. ¿Somos culpables? ¿Lo hemos creado nosotros?

Esto no es para alentarnos a aferrarnos a la identidad de ser una víctima, donde culpamos a los demás y creemos que no es posible un cambio positivo, sino más bien para defender la esperanza de un cambio gradual a medida que descubrimos las raíces de nuestro descontento. Para ello cultivamos el amor, la bondad hacia nosotros mismos y el cariño directo hacia los sentimientos que hemos estado intentando enfrentar. La psicoterapia puede ser una buena manera de profundizar gradualmente nuestra comprensión y autocuidado, al tiempo que nos permite hacer amistad con los sentimientos desatendidos y hacer cambios positivos.

Estas cosas pasan. Existimos en un universo interconectado. Una versión del narcisismo es creer que la vida está firmemente bajo nuestro control. Aquellos que afirman tener un conocimiento espiritual especial pueden sentirse preocupados al reconocer que en el corazón de todas las grandes tradiciones espirituales está en el humilde reconocimiento de que existen fuerzas en el Universo que son mucho más poderosas que nosotros.

Los filósofos y psicoterapeutas han señalado que, si bien tenemos poco control sobre lo que nos sucede, tenemos el poder de responder a lo que nos sucede. Podemos enfrentarnos a lo que nos sucede con un creciente sentido de gracia, sabiduría y paciencia. Podemos dejar espacio para sentimientos agradables o desagradables, aprender de la sabiduría que puedan tener para nosotros y avanzar en nuestras vidas. Podemos obtener la comprensión de que por muy desagradables que sean nuestros sentimientos, no nos destruirán. Nos volvemos más fuertes a medida que recibimos nuestros sentimientos en lugar de gastar energía intentando evitarlos o adormecerlos. Podemos pedir apoyo cuando lo necesitemos para que podamos obtener cierta perspectiva y no sentirnos tan solos. A medida que cultivamos recursos internos y externos para enfrentar la adversidad, desarrollamos resiliencia, que es la esencia de la fuerza interior.

Nuestra actitud hacia la vida afecta cómo la experimentamos. Si siempre esperamos que sucedan cosas malas, probablemente lo harán. Al prepararnos para el rechazo y la crítica, nos defendemos de una manera que nos mantiene distantes y aislados. A través de una actitud sospechosa o cínica que pone a prueba la lealtad de las personas, podemos probar la paciencia de las personas y rechazarlas en lugar de invitarlas a que nos acompañen. Lamentablemente, creamos la realidad que tememos debido a las heridas pasadas no resueltas, en torno a la confianza y al temor persistente de exponernos a los dolores o incluso a la vergüenza.

¿La mayor parte de nuestros problemas son de creación propia?

Depende de la lente con la que lo estemos mirando. Como hijos dependientes tenemos poco que decir sobre lo que nos sucede. Como adultos, nos corresponde entender cómo podríamos haber interiorizado una crítica interna basada en la crítica externa, la vergüenza y el trauma. Nuestro desafío es curar viejas heridas, lo que incluye abrazarnos a nosotros mismos seamos como seamos actualmente, en lugar de seguir abusando y criticándonos.

Comenzamos a sanar a medida que dirigimos una atención amorosa hacia nuestra experiencia tal como es. A menudo necesitamos apoyo en la forma de un reflejo positivo de nuestros sentimientos, que podemos haber perdido como niños, antes de que podamos rodearnos con nuestros propios brazos. La reintegración de estas partes separadas de nosotros mismos nos hace más completos y resistentes.

A medida que nos despertamos gradualmente a todo lo que somos, tanto la luz como la sombra, detenemos el impulso de los viejos patrones que perpetúan nuestro sufrimiento. Aprovechamos recursos internos que pueden enfrentar los desafíos de la vida en lugar de seguir siendo una víctima de las circunstancias.

Fuentes:

John Amodeo, PhD 

Payne, P., Levine, P.A., & Crane-Godreau, M.A. (2015). Somatic experiencing: using interoception and proprioception as core elements of trauma therapy. Frontiers in Psychology, 6: 93. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/

Interbeing – Thich Nhat Hanh [blog post]. (2008, September 4). Retrieved from https://efipaz.wordpress.com/2008/09/04/interbeing/
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