Las mejores 100 frases cortas (y más)

Las frases cortas son uno de los recursos más potentes que la gente puede imaginar. Es como el pistoletazo de salida a toda una serie de reflexiones que vendrán después. Parecido a las frases zen pero sin el matiz budista ¿O por qué no? También budista o cristiano o de cualquier otra religión.

Me gustaría dejarte una lista de frases. Puede ser una lista con unas frases sin mucho sentido o puede llegar a convertirse en una fuente de meditación inagotable. Ojalá se convierta para ti en lo segundo.

Te pido algo, colócate en una posición cómoda en un sitio tranquilo. Apaga el teléfono, después lee una frase. Puedes leerlas en orden o coger una al azar. Después dedícale entre 5 y 10 minutos a reflexionar sobre ella. De esto modo, la sabiduría implícita en cada frase te impregnará. Esto es meditación. Tu objeto de meditación es una frase, al estilo de los “koans” de la meditación zen.

Si eliges una frase al día, serían 100 objetos de meditación distintos, bueno, realmente ya son muchas más de 100, pues las hemos ido actualizando. Te aconsejo que escribas, además, aquellas que no te hayan quedado muy claras y que la vuelvas a meditar al día siguiente, así los días de meditación se extenderán aún más.

Frases cortas, sabias, bonitas, de reflexión, sobre la vida y el amor… de todo tipo

Si te fijas en los autores, muchas frases son anónimas. Otras son de filósofos del origen de la filosofía occidental. También encontrarás frases provenientes de la filosofía oriental como Confuncio, Lao-Tse o el propio Buda. Igualmente hallarás frases de psiquiatras, escritores, maestros espirituales y escritores. ¿No crees que merece la pena impregnarse con la sabiduría de estos genios de la historia? Yo creo que sí

frases cortas
El tesoro que está contenido en cada frase debe ser estudiado…

Frases cortas para reflexionar

  • El regalo más valioso que podemos ofrecer a otros es nuestra presencia. – Thich Nhat Hanh
  • El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. – Buda
  • La máxima victoria es la que se gana sobre uno mismo. – Buda
  • No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo. – Buda
  • El verdadero milagro no es caminar sobre las aguas, es caminar en la tierra con amor, como si tus pies besaran la tierra. – Thich Nhat Hanh
  • Es fácil creer que somos olas y olvidar que también somos el océano. – John J. Muth
  • He vivido con muchos maestros Zen, muchos de ellos gatos. – Eckhart Tolle
  • Se flexible y te mantendrás recto. – Lao Tse
  • Toma para ti los consejos que das a los otros. – Tales de Mileto
  • Con la verdad no ofendo ni temo. – José Gervasio Artigas
  • Quien siempre dice la verdad, puede permitirse tener mala memoria. – Theodor Heuss
  • Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal. – Dalai Lama
  • Cuando te das cuenta, de que apenas necesitas nada. Entonces eres verdaderamente rico. – Anónimo
  • El pez no vive en el agua clara, son las algas las que le permiten desarrollarse hasta su madurez. – Yamamoto Tsunetomo
  • Ojo por ojo y todo el mundo acabará ciego. – Gandhi
  • No hay camino para la paz, la paz es el camino. – Gandhi
  • Nosotros tenemos que ser el cambio que queremos ver en el mundo. – Gandhi
  • La felicidad consiste en poner de acuerdo tus pensamientos, tus palabras y tus hechos. – Gandhi
  • No dejes que se muera el sol sin que hayan muerto tus rencores. – Gandhi
  • Un país, una civilización se puede juzgar por la forma en que trata a sus animales. – Gandhi

Más frases cortas para meditar

  • No puedes añadir tiempo a tu vida pero sí vida a tu tiempo. – Anne-Dauphine Julliand
  • Si tu casa está en llamas aprovecha el fuego para calentarte. – Proverbio ZEN
  • La gravedad de tus problemas es cuestión de perspectiva. – Anónimo
  • Acepte lo que no pueda cambiar y cambie lo que no pueda aceptar. – Denis Waitley
  • No te tomes la vida tan en serio, no saldrás vivo de ella. – Elbert Hubbard
  • Un genio es alguien que es más persistente que tú. – Anónimo
  • El genio es 1% inspiración y 99% transpiración. – Thomas Edison
  • Perdónate, puesto que nadie sabe nada antes de aprenderlo. – Nietzsche
  • Deberías de sentarte 20 minutos al día para meditar, al menos que estés muy ocupado, entonces deberías meditar una hora. – Proverbio Zen
  • Honra tu vida. Que estés vivo es un milagro, miles de antepasados sobrevivieron para que nacieras. – Fran Román
  • La verdadera inteligencia actúa silenciosamente. Es en la quietud donde encontramos la creatividad y la solución a los problemas. – Eckhart Tolle
  • He aquí un ejercicio espiritual que puedes practicar: no te tomes tus pensamientos demasiado en serio. – EckhartTolle
  • La sabiduría no es un producto del pensamiento. El conocer profundo (la sabiduría) surge en el simple acto de prestar toda tu atención. – Eckhart Tolle
  • Siente la energía de tu cuerpo interno. El ruido mental se serena y cesa inmediatamente. – Eckhart Tolle
  • Ningún pensamiento puede encerrar y contener la Verdad. En el mejor de los casos, puede indicarla. – Eckhart Tolle
  • Las religiones deberían servir a la humanidad, no al revés. – Anónimo
  • Independiente de que seas creyente o no, budista, cristiano, judío o musulmán, lo único importante es ser una buena persona. – Robert Thurman
  • Cuanto más éxito material tengas, más complejo será tu concepto de felicidad. – Anónimo
  • La compasión y la bondad son características de aquel que ha logrado el éxito interior y la felicidad. – Dalai Lama
  • La felicidad es la meta más buscada de los hombres. La tranquilidad es la consecuencia de la felicidad. – Epicuro
Cualquier frase que haya pasado a la historia contiene sabiduría…

Frases cortas para nuestro día a día

  • Una persona no puede directamente escoger sus circunstancias, pero si puede escoger sus pensamientos y darle forma a sus circunstancias. – James Allen
  • Si no existiera el invierno, la primavera no sería placentera, y si no pasamos por la adversidad la prosperidad no sería bienvenida. – Anne Bradstreet
  • La muerte no se teme, si se ha vivido sabiamente. – Buda
  • Guardar rencor es como sujetar un carbón caliente con la intención de lanzárselo a alguien más; es uno el que se quema. – Buda
  • Hay tres cosas que no se pueden ocultar por mucho tiempo: El sol, la luna y la verdad. – Buda
  • Nadie te castigará por tu enfado, tu enfado se encargará de castigarte. – Buda
  • Si quieres encontrar a Dios, quédate en el espacio entre tus pensamientos. – Alan Cohen
  • El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo. – Séneca
  • Si quieres cambiar el mundo, tienes que empezar por cambiarte a ti mismo. – Sócrates
  • No desperdicies lágrimas frescas en dolores pasados. – Eurípides
  • Si continúas hablando sobre lo que hiciste ayer, no tendrás tiempo para hacer nada hoy. – Anónimo
  • Nunca pienso en el futuro, llega demasiado rápido. – Albert Einstein
  • La aceptación de lo que ha pasado es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier desgracia. – William James
  • La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto aprendizaje crucial en la vida diaria. – Daniel Goleman
  • Todos nacemos originales y morimos copias. – Carl Jung
  • Las personas no son malvadas, son desgraciadas. – Abraham Maslow
  • La satisfacción de una necesidad crea otra. – Abraham Maslow
  • A los niños no hace falta enseñarles a ser curiosos. – Abraham Maslow
  • El amor maduro significa unión a condición de preservar la propia integridad, la propia individualidad. – Erich Fromm
  • La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas. – Sigmund Freud
  • Uno es dueño de lo que calla y esclavo de lo que habla. – Sigmund Freud
  • Recordar es el mejor modo de olvidar. – Sigmund Freud
  • Toda broma, en el fondo, encubre una verdad. – Sigmund Freud
  • Optimismo vital, sí, pero también realista, con los pies en el suelo, no en el techo. – Bernabé Tierno
  • Estar al mando es aprender a que los pensamientos y sentimientos negativos nos afecten menos. – Bernabé Tierno
  • Dentro de un año, te habrás alegrado de haber empezado hoy. – Anónimo
  • Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar. – E. Hemingway
  • El que escribe en el alma de un niño escribe para siempre. – Anónimo
  • El amor no tiene cura, pero es la única cura para todos los males. – Leonard Cohen
  • El optimista encuentra una respuesta para cada problema. El pesimista ve un problema en cada respuesta. – Anónimo
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No seas el mismo, ¡sé mejor!

Frases para motivar

  • En la guerra, como en el amor, para llegar al objetivo es preciso aproximarse. – Napoleón Bonaparte
  • Da gracias a la vida, nunca sabrás cuando la echarás de menos. – Anónimo
  • No es signo de buena salud el estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma. – Jiddu Krishnamurti
  • La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tan eficaz como unas pocas palabras bondadosas. – Sigmund Freud
  • Las voluntades débiles se traducen en discursos; las fuertes, en actos. – G. Le Bon
  • El que nada se perdona a sí mismo, merece que se lo perdonemos todo. – Confucio
  • Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro. – Santiago Ramón y Cajal
  • La mejor forma de conseguir la realización personal es dedicarse a metas desinteresadas. – V. Frankl
  • Uno es dueño de lo que calla y esclavo de lo que habla. – S. Freud
  • Cuando debemos hacer una elección y no la hacemos, esto ya es una elección. – W. James
  • Cuando el error se hace colectivo adquiere la fuerza de una verdad. – G. Le Bon
  • Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo. – A. Maslow
  • Cuando se acaba la partida, el Rey y el Peón van a la misma caja. – Anónimo
  • No importa cuántas veces te equivocas o con qué lentitud progresas, sigues estando muy por delante de los que ni siquiera lo intentan. – Tony Robbins
  • Deja que mi alma sonría a través de mi corazón y mi corazón sonría a través de mis ojos, para poder esparcir sonrisas en corazones tristes – P. Yogananda
  • Un trozo de madera contiene un violín en su interior, pero sin embargo no lo sabe. – Anónimo
  • Es agradable satisfacer nuestros deseos, pero es mucho mejor vernos libres de ellos. – Nagarjuna
  • Si utilizas la palabra “pero” en una disculpa, no es una disculpa. – Anónimo
  • Los aeropuertos ven más besos sinceros que las bodas. Los muros de hospitales han escuchado más oraciones reales que las iglesias. – Anónimo
  • La gente espera toda la semana a que llegue el viernes, todo el año el verano y toda la vida la felicidad. Y se olvidan de vivir el hoy… – Anónimo
  • La soledad es peligrosa. Es adictiva. Una vez que te das cuenta de cuanta paz hay en ella, no quieres lidiar más con la gente. – Carl Jung
  • En la vida hay que evitar tres figuras geométricas: los círculos viciosos, los triángulos amorosos y las mentes cuadradas. – Mario Benedetti
  • El que teme sufrir, sufre de temor. – Horacio
  • Es absurdo condenar la ignorancia pasada desde la sabiduria presente. – Pablo d’Ors
  • Es triste llorar por perder un ser amado, pero más triste sería no llorar, porque no se le ha amado. – Pablo d’Ors
  • La categoría de un hombre se mide por la calidad de sus renuncias. – Bossuet
  • El momento más hermoso para creer en la luz es cuando es de noche. – Platón
  • Ningún mal está verdaderamente superado hasta que no vemos como por su medio nos ha llegado algún bien. – Charles de Foucauld.
  • Qué grande es el trabajo que debe hacer un alma para llegar a agradecer la adversidad. – Charles de Foucauld

Frases Mindfulness

Aquí hay 28 citas motivadoras de la atención para crear un flujo y un rendimiento máximo:

  • “Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla”. – Thich Nhat Hanh
  • “Ser feliz en el momento, es suficiente. Cada momento es todo lo que necesitamos, nada más.” – Madre Teresa
  • “Mira más allá de tus pensamientos, para que puedas beber el néctar puro de este momento”. – Rumi
  • “Cada momento es un momento eminentemente adecuado para una profundidad ilimitada… si permites que así sea.” – Adi Da Samraj
  • “La mente lo es todo. En lo que crees que te conviertes.” – Buda
  • “La capacidad de observar sin evaluar es la forma más alta de inteligencia”. – Jiddu Krishnamurti
  • “El futuro siempre empieza ahora.” – Mark Strand
  • “En el estrés de hoy, todos pensamos demasiado, buscamos demasiado, queremos demasiado y nos olvidamos de la alegría de ser.” – Eckhart Tolle
  • “Si se limpiaran las puertas de la percepción, todo aparecería al hombre como es, infinito.” – William Blake
  • “Pocos de nosotros viven en el presente. Siempre estamos anticipando lo que va a venir o recordando lo que ha pasado.” – Louis L’Amour
  • “La verdadera pregunta no es si la vida existe después de la muerte. La verdadera pregunta es si estás vivo antes de la muerte.” – Osho
  • “Con atención, puedes establecerte en el presente para tocar las maravillas de la vida que están disponibles en este momento.” – Thich Nhat Hanh
  • “Pon tu atención en la experiencia de ver, en lugar de ser el objeto visto y te encontrarás en todas partes.” – Rupert Spira
  • “El sufrimiento suele relacionarse con el deseo de que las cosas sean diferentes de lo que son.” – Allan Lokos
  • “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta está nuestro crecimiento y nuestra libertad.” – Victor Frankl
  • “El paraíso no es un lugar; es un estado de conciencia”. – Sri Chinmoy
  • “Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa”. – Buda
  • “Observa el espacio entre tus pensamientos, luego observa al observador”. – Hamilton Boudreaux
  • “El regalo más precioso que podemos ofrecer a los demás es nuestra presencia. Cuando la conciencia abraza a los que amamos, florecerán como flores”. – Thich Nhat Hanh
  • “Sea lo que sea que traiga el momento presente, acéptalo como si lo hubieras elegido. Fluye siempre con él, no contra él.” – Eckhart Tolle
  • “Como la presencia testigo de la Conciencia, estamos en el fondo de la experiencia; como la luz del Conocimiento puro, estamos en su corazón.” – Rupert Spira
  • “Con la meditación, empiezas a relajarte en tu asiento y a ver la película de la vida.” – Ken Wilber
  • “No habites en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el momento presente.” – Buda
  • “Para entender lo inconmensurable, la mente debe estar extraordinariamente tranquila, quieta.” – Jiddu Krishnamurti
  • “Todo lo que se necesita para despertar a ti mismo como el radiante vacío del espíritu es dejar de buscar algo diferente, y dirigir tu atención hacia el silencio interior que realmente eres.” – Adyashanti
  • “Aquel que se ha liberado de la enfermedad del ‘mañana’ tiene la oportunidad de conseguir lo que vino a buscar.” – G.I. Gurdjieff
  • “Tu visión se aclarará sólo cuando puedas mirar dentro de tu propio corazón. Quien mira afuera, sueña; quien mira adentro, despierta.” – Carl Jung
  • “Observa, testigo. Tu cuerpo no eres tú; tu mente no eres tú. Sólo eres un testigo puro”. – Osho

Frases para Instagram

Con el formato exacto para Instagram, listas para compartir.

Terminamos con Epicteto, uno de mis filósofos favoritos:

  • Cualquier persona capaz de enfurecerte se convierte en tu capitán. – Epicteto.

 

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Frases zen (comentadas)

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