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    El momento presente

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    El momento presente es el único instante que existe. El pasado ya se fue, el futuro aún no ha llegado y todo, absolutamente todo, pertenece al momento presente. Tanto en el pasado como en el futuro estás en el “ahora”, no existe nada más, solo presente. Debemos dejar de preocuparnos por el pasado o por lo que va a llegar. Ahora estamos bien, tenemos salud, no necesitamos nada más. ¿Por qué preocuparnos? Si nos preocupamos por el porvenir jamás estaremos en el tiempo actual. Cuando piensas en algún recuerdo del pasado, estabas en ese momento en el presente, cuando vayas al día siguiente a trabajar, también estarás en el presente. No existe realmente ni pasado ni futuro. Todo es un continuo presente.

    Hay que repetirlo constantemente, es arduo pero realmente no hay otra manera de entenderlo. Ese momento presente es el que nos hace vivir de verdad, párate a pensarlo, ¿Cuánto tiempo de cada día pasas con el piloto automático? Mientras conduces de tu trabajo a casa, tu mente está pensando en lo que vas a cenar cuando llegues, o cuando haces cualquier actividad monótona te pasa lo mismo, siempre. Esa es la realidad, pasamos poco tiempo en el “aquí y ahora”, por mucho que nos duela reconocerlo, pasamos poco tiempo “vivos”. Cuando haya pasado mucho tiempo de nuestra vida ¿A qué ventanilla iremos a reclamarlo?

    La meditación es una forma de entrenarnos para vivir el presente, pero debemos ir más allá. Sentir el viento cuando salimos a la calle y oler la humedad del aire. Sentir el volante del coche al conducir. Sentir el agua de la ducha por todo nuestro cuerpo. Sentir como el agua se desliza por nuestras manos cuando nos las lavamos. Respirar profundamente antes de contestar a una llamada telefónica. Sentir como los pies “besan” el suelo cuando damos un paseo… Existen infinidad de momentos mindfulness. No tiene nada que ver con el tiempo de reloj, es tiempo consciente.

    Los ejemplos pueden ser muchos, sin embargo dejamos escapar la oportunidad, constantemente. Pero si nos fijamos bien, veremos como el resto de seres vivos sí están en el presente. Cuando te adentras en un bosque sientes como si en la naturaleza se parara el tiempo. Para un árbol no existe el ayer ni el mañana, todo es ahora. Igualmente ocurre con los animales, no se preocupan por mañana, solamente ahora. Disfrutan simplemente como podemos ver en el siguiente vídeo:

    Como dice Eckhart Tolle: “Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Y cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo. Cuando te haces amigo del momento presente, te sientes como en casa dondequiera que estés. Si no te sientes cómodo en el Ahora, te sentirás incómodo dondequiera que vayas.

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