4 secretos para una vida plena y saludable

A todos nos gustaría vivir una vida saludable que nos hiciera sentir plenamente satisfechos pero lo cierto es que hay algunas cosas que se escapan de nuestro control, ¿verdad? No te preocupes demasiado por eso porque todavía hay mucho que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida y sentirte más sano y feliz. ¿Quieres saber qué es lo que me funciona a mí cada día? Sígueme que te lo cuento 😉

1.      Pensamiento positivo: Repetir afirmaciones positivas

¿Verdad que estás constantemente con esa vocecita del ego en tu cabeza que no calla en todo el día? Desde pequeños, ella se instala y no deja de meterse en todo lo que hacemos o pensamos y el problema de esto es que además esa programación suele trabajar en nuestra contra porque de los millones de pensamientos que tenemos al día, más del 90% son repetidos y el 80% negativos.

¿Cómo te has quedado? Demasiados pensamientos negativos al día, ¿verdad? Entonces si conseguimos reprogramarnos con pensamientos o afirmaciones positivas, conseguiremos una gran mejoría en nuestro día a día. Cada vez que identificas un pensamiento negativo y lo sustituyes por uno positivo estás cambiando la forma en que te relacionas contigo mismo y ese es el principio de todo.

A medida que avances en la práctica de afirmaciones positivas verás cómo te sentirás mucho más tranquilo, feliz e incluso aparecerán nuevas oportunidades en tu camino.

2.      Hacer ejercicio y reírte más

No es ningún secreto que hacer ejercicio es bueno para tu salud física y mental, y que la risa alarga la vida, ¿verdad? Pues si ya lo sabemos, ¿por qué nos cuesta tanto hacerlo? Proponte comenzar con una rutina de ejercicios y cúmplela. Al principio cuesta un poco, después menos. Las endorfinas que liberamos con el ejercicio, al igual que pasa con la risa, generan adicción así que cuanto más ejercicio hagas, más te gustará hacerlo 😉

3.      Dedica tiempo a hacer cosas que te gustan

La rutina tiene sus ventajas, pero también necesitamos de vez en cuando desconectar y hacer cosas que nos gustan solo por divertirnos. ¿Qué te divierte hacer? ¿Conocer gente? ¿Hacer senderismo? Quizá te gusta aprender cosas nuevas o desarrollar nuevas habilidades. ¿Quieres aprender francés, marketing digital o empezar clases de cocina? ¡Todo vale! Sólo haz lo que quieras hacer 😉

4.      Disfruta de la naturaleza todo lo que puedas

Pasamos demasiado tiempo encerrados en casa, en la oficina, frente al ordenador, la televisión, el móvil, etc.

Un poco de oxígeno, limpio y fresco, le vendrá de maravilla a tus pulmones así que cada vez que tengas la oportunidad sal y conecta con la naturaleza, mira los árboles, da gracias por la luz del sol cada mañana. Conectar con la naturaleza, conectar con tu espíritu y con la gratitud te harán sentirte dichoso por todo lo bueno que hay en tu vida, y restarás importancia a lo “menos bueno”.

Qué decirte de los beneficios para la salud que nos aporta la naturaleza… ¡Son tantos!

¿Y tú? ¿Tienes algún secreto de vida que te gustaría compartir con todos nosotros? Déjanoslo en los comentarios, nos encantará leerte 👇

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