Hong-So, el mantra más poderoso

Hong-So es una técnica sencilla pero muy eficaz que ayuda a desarrollar los poderes latentes de concentración. A través de la práctica de esta técnica uno aprende a retirar el pensamiento y la energía de las distracciones externas para que puedan ser enfocados en cualquier objeto de meditación. O uno puede dirigir esa atención concentrada hacia una percepción más profunda de la conciencia. El valor de la técnica Hong-So fue impartido por Paramahansa Yogananda a través de sus cursos de Kriya Yoga.
Os animo a todos a practicarla con regularidad; yo nunca me la pierdo. Siempre que tengo unos momentos libres en mi habitación, o cuando espero a la gente, practico esta técnica. Al hacerlo, se llega a un maravilloso estado de paz interior. Puedes convertirte en un experto en el control de la mente porque tu verdadera naturaleza es la conciencia interior, que está fuera del alcance del cuerpo y la mente, los cuales se encuentran permanentemente en un estado de agitación. La manera de aprender ese control mental, y de contactar con esa paz, es mediante la práctica paciente de la Técnica Hong-So.
Cada vez que la mente divague, tráela de vuelta, una y otra vez si es necesario. Continúa con determinación hasta que la mente esté clavada en la práctica de la técnica. Piensa en ello como un reto y decídete: "Voy a demostrar que soy el conquistador, no el esclavo, de mi mente y de mi cuerpo". A través del Hong-So, tu mente y tu respiración se sincronizan perfectamente; es como si se forjaran en una espada afilada que de repente rompe los grilletes interiores que te ataban.
¿Qué significa Hong-So?
Hong-So o también transcrito como Hong-Sau, significa "Yo soy Él". "Hong" y "So" son palabras sagradas en sánscrito que tienen una conexión vibratoria con la respiración entrante y saliente y tienen un efecto calmante en la respiración. Como sabemos, la respiración y la mente están muy interrelacionadas. Hong-So significa "Yo soy Él" - "Yo soy el Espíritu" La respiración calmada produce automáticamente una mente calmada. Una respiración agitada crea una mente inquieta. La simple observación de la respiración la tranquiliza.
Hong-So es un mantra. Es muy simple - ¡lo básico es simple! ¿Qué hacer cuando vienen los pensamientos? Santa Teresa de Ávila dio un buen consejo: Cuando vengan pensamientos no deseados, no les prestes más atención que a las palabras de un idiota. Si la mente divaga, no te reprendas, úsalo como un recordatorio para devolverla a la práctica de la técnica. Si durante los primeros momentos de la meditación consigues controlar la mente, habrá muchos menos problemas. Cuando se practica correctamente, la respiración puede ralentizarse y éste es un estado muy deseable. Se trata de un profundo estado de quietud. Disfruta de esa profunda sensación de paz cuando la respiración fluye lentamente. No te preocupes, el cuerpo respirará cuando lo necesite, lo hará a su ritmo. Y tampoco te emociones pensando "¡lo he conseguido!". Relájate y disfruta. Pero no intentes forzarlo.
No intentes controlar la respiración, eso no es practicar el Hong-So. Daya Mata (discipula de Yogananda) dice de Hong-So: "No perdí mi tiempo; lo practiqué en los momentos libres del día. Estamos tratando de ser el alma - el testigo silencioso y consciente. Recuerda que las técnicas son sólo un medio para conseguir un fin. No pierdas el tiempo. Siempre que tengas unos momentos practica el Hong-So y luego siente la paz."
Cómo pracitcar Hong-So
En nuestra postura habitual de meditación, inspiramos aire mientras decimos mentalmente "Hong". La H suena como en inglés, por lo que hay un efecto de fricción en el aire. Similar a la jota en Andalucía o en Latinoamérica. La inspiración es lenta y está centrada en la respiración, sobre todo en la zona de la nariz o garganta donde el aire roza suavemente al entrar. Sonaría como "Hhhhhhooooooooooooong"
So. Foneticamente sería algo así como Sooooo. Expulsamos el aire igualemente con lentitud, siendo concientes tanto de la respiración como del mantra.
Efectos de Hong-So
El Maestro Yogananda llamó a Hong-So "el pequeño Kriya". Hong-So se ocupa de la respiración y la fuerza vital y tiene un notable efecto calmante. "Hong" y "So" tienen una conexión vibratoria con la respiración entrante y saliente. Yogananda decía que una hora de Hong-So equivale a 24 horas de oración y meditación.
Cuando el ser humano trasciende la necesidad consciente de respirar asciende a estados más profundos de conciencia. Cuando Yogananda dio las técnicas, enfatizó que se necesita perseverancia y regularidad, y recordar que no están más allá de nuestro alcance, o no las habría enseñado. Puedes practicar el Hong-So antes o después de comer, y en cualquier momento en que la mente no esté ocupada externamente, por ejemplo, cuando vas de pasajero en un coche o esperas en la consulta del médico. Pero no practiques el Hong-So al caminar, porque es un conflicto, necesitamos energía en los músculos para caminar, no para llevar la energía hacia adentro.
Paramahansa Yogananda dijo:
"Todos los hombres y mujeres deberían recordar que su vida mundana puede liberarse de un sinfín de males físicos y mentales si añaden la meditación profunda a su rutina diaria de vida".
Nótese que no dijo sólo meditación, sino meditación profunda. Profundizar en la meditación requiere enfoque; requiere concentración. Por eso la primera técnica que enseñaba Yogananda era la técnica Hong-So de concentración. Su práctica intensifica nuestra concentración y, por tanto, nuestra capacidad de practicar todas las técnicas de meditación con eficacia. En la quietud y la calma resultantes, nos adentramos cada vez más en nuestro interior. Como sabemos todos los que hemos hecho ese esfuerzo, cuando tenemos una meditación profunda la vida parece maravillosa. Pero si tenemos una meditación displicente, nos levantamos después y nos preguntamos: "Bueno, ¿qué estaba haciendo? Parece que no ha servido de nada".
Al principio de nuestra búsqueda espiritual, solemos estar llenos de entusiasmo. Nos esforzamos mucho en nuestras meditaciones, y a menudo obtenemos muy buenos resultados por ello. Pero a medida que pasan los años, se tiende a aflojar un poco y a limitarse a cumplir con los procedimientos. Te sientas a meditar y la mente dice: "¡Oh, ha sido un día duro!". Y diez minutos después sigues pensando en lo duro que ha sido el día; ni siquiera has empezado a meditar.
Pidele ayuda a la conciencia y verás que la mente obedece, y profundizas rápidamente. No te detengas. Ese es todo el secreto del éxito espiritual: Nunca te rindas. Eres un alma divina; y las presiones y tensiones que sientas nunca podrán atenuar esa chispa radiante de divinidad que hay en ti. Son simplemente desafíos que hay que afrontar y superar, ¡con alegría! Ya tienes dentro de ti todo lo que necesitas para hacerlo; todo lo que tienes que hacer es descubrirlo. Así que sigue descubriendo; sigue simplificando; sigue profundizando, volviéndote más y más alegre.
Hasta aqúi el artículo, a continuación respondemos a algunas preguntas específicas:
Hong so
A través de la disciplina de la Técnica de Concentración de Hong-So, se adquiere la habilidad de despojar a la mente y la energía de las interferencias exteriores, y enfocarlas en cualquier objetivo o desafío que requiera solución. Esta técnica no solo sirve para lidiar con problemas prácticos y concentrarse en metas específicas, sino que también se convierte en una herramienta poderosa para sintonizar con la Conciencia Divina que reside en nuestro interior.
La práctica constante de Hong-So nos permite dirigir la atención hacia el centro de nuestro ser, donde reside la esencia espiritual. A través de esta concentración profunda, podemos abrirnos a una percepción más clara de la presencia divina que mora en nosotros. Esto nos brinda la oportunidad de experimentar una conexión más profunda con la sabiduría, la paz, la serenidad y el amor que son atributos intrínsecos de esta Conciencia Divina.
En resumen, la Técnica de Concentración de Hong-So no solo nos ayuda a abordar cuestiones mundanas, sino que también nos permite explorar y nutrir nuestro vínculo espiritual interno, enriqueciendo así nuestras vidas de múltiples maneras.
Tecnica hong so yogananda
Mucha gente se pregunta por qué Yogananda se centró tanto en este mantra. He aquí la razon:
La técnica Hong-So de Paramhansa Yogananda se presenta como una herramienta perfecta para cultivar la concentración necesaria en la práctica de la meditación. Su propósito fundamental radica en aquietar la mente a través de la regulación de la respiración y la focalización en el mantra "Hong" (pronunciado con una "H" aspirada, similar a la pronunciación en inglés) "So," que se traduce como "Soy Espíritu."
Este mantra transporta el significado y la vibración de nuestra conexión con lo Divino a las profundidades de la superconciencia, permitiéndonos acceder a una experiencia directa de comunión con Dios. De este modo, podemos llegar a conocer a Dios a través de una de Sus cualidades divinas, como la paz, la serenidad, el sonido, la luz, el amor, la dicha, el poder o la sabiduría.
Al adentrarnos en este estado de profunda tranquilidad, nos desvinculamos del aliento y el cuerpo, lo que nos posibilita experimentar a Dios en el silencio, que Yogananda describe como "el altar del Espíritu".
Hong sau
En algunos escritos, se representa Hong Sau, aunque su pronunciación es la misma.
El mantra "Hong So" o "Hong Sau," se puede encontrar escrito de diferentes maneras debido a las variaciones en la transliteración del sánscrito. Estas diferencias son principalmente el resultado de cómo se adaptan los sonidos del sánscrito a los alfabetos occidentales, como el inglés. Ambas formas, "Hong So" y "Hong Sau," son aceptables y representan la misma técnica de meditación.
El mantra "Hong Sau" es utilizado en la tradición de la Self-Realization Fellowship fundada por Paramahansa Yogananda. La pronunciación correcta sería "Hong" con una "H" aspirada y "Sau" (pronunciado como "saw"), que a menudo se traduce como "Soy Él" o "Soy el Espíritu". Este mantra se utiliza para ayudar a enfocar y tranquilizar la mente durante la meditación, lo que facilita el acceso a estados de mayor conciencia y paz interior.
En resumen, las variaciones en la escritura, como "Hong So" o "Hong Sau," son simplemente reflejos de diferentes formas de transliterar el mantra del sánscrito al alfabeto latino, pero ambas representan la misma práctica de meditación. La elección de una u otra forma dependerá de la fuente de enseñanza o de preferencias personales.
Hong so mantra
Hong So no es un mantra excesivamente conocido fuera de los círculos budistas. Son embargo, el Hong-So es considerado uno de los mantras más poderosos en la tradición budista coreana. Este mantra se utiliza para invocar la energía y la protección de los budas y bodhisattvas, y se recita repetidamente como una forma de concentración y meditación.
La palabra Hong-So se compone de dos sílabas: "hong" y "so". "Hong" representa la sabiduría y el conocimiento, mientras que "so" simboliza la compasión y la bondad. Al recitar el mantra, se busca cultivar estas cualidades en uno mismo y conectarse con la esencia de los budas y bodhisattvas.
El Hong-So se puede recitar en silencio o en voz alta, y se cree que su repetición constante puede ayudar a eliminar obstáculos, purificar la mente y promover la paz interior. Muchos practicantes encuentran que recitar este mantra les brinda una sensación de calma y claridad mental.
Además de su uso en la meditación, el Hong-So también puede ser utilizado como una herramienta de curación espiritual. Se cree que la vibración y la energía del mantra pueden ayudar a sanar el cuerpo, la mente y el espíritu, así como a equilibrar los chakras y promover la armonía en general.
En resumen, el Hong-So es un mantra poderoso que puede ser utilizado como una práctica de meditación y como una herramienta de curación espiritual. Al recitar este mantra, uno busca cultivar la sabiduría y la compasión mientras se conecta con la esencia de los budas y bodhisattvas. Si estás interesado en explorar esta práctica, puedes comenzar recitando el mantra en tus momentos de meditación y observar los beneficios que puede aportar a tu vida.
Hong so yogananda
El mantra "Hong-So" es considerado uno de los mantras más poderosos en el mundo espiritual. Esta poderosa frase es parte de la enseñanza del yogui Paramahansa Yogananda, un maestro espiritual que fundó la organización Self-Realization Fellowship.
La asociación del mantra "Hong So" o "Hong Sau" con Paramahansa Yogananda y la Self-Realization Fellowship se debe a que Yogananda promovió y enseñó esta técnica de meditación en su obra "Autobiografía de un Yogui" y en sus enseñanzas. En su libro y a través de la organización que fundó, Yogananda compartió esta práctica como parte de su enseñanza espiritual.
El mantra "Hong Sau" es una herramienta de meditación que Yogananda describió como un medio para calmar la mente, concentrarse y entrar en estados más profundos de conciencia. Esta técnica forma parte de la tradición de la Self-Realization Fellowship y se ha convertido en una de las prácticas meditativas más conocidas y asociadas con Yogananda.
Dado que Yogananda y su organización han tenido un impacto significativo en la difusión de estas enseñanzas espirituales en todo el mundo, es comúnmente aceptado que el mantra "Hong Sau" se asocie con él y la Self-Realization Fellowship. La popularidad y el reconocimiento de Yogananda en el ámbito espiritual han contribuido a esta asociación.
El mantra "Hong-So" también se utiliza para purificar y equilibrar los chakras, los centros de energía en el cuerpo humano. Cada repetición del mantra ayuda a abrir y activar los chakras, permitiendo que la energía fluya libremente a través de ellos.
En resumen, el mantra "Hong-So" es un poderoso mantra que puede ayudar a calmar la mente, encontrar la paz interior y equilibrar los chakras. Al practicar la repetición constante de este mantra, se puede experimentar una conexión más profunda con el mundo espiritual y encontrar una mayor armonía en la vida diaria.
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Saludos, entiendo que al hacer esta meditación al realizar Hong inhalando es por la nariz, pero al exhalar con So es soltando por la nariz o por la boca.... Gracias