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    Bienvenido a tu portal de Mindfulness, Meditación y Psicología.

    En esta página encontrarás muchos artículos sobre mindfulness, meditación y psicología. También tratamos temas de filosofía, desarrollo personal y motivación entre otros muchos.

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    Existen infinidad de libros de autoayuda, nosotros preferimos llamarlo “desarrollo personal”. Antes de elegir uno te recomendamos que te informes sobre el autor, si es psicólogo o psiquiatra, y saber un poco más sobre su trayectoria no estaría de más.

    En España el psicólogo con más éxito es Rafael Santandreu, en especial su libro “El arte de no amargarse la vida” que ha tenido gran éxito internacional, también recomiendo los libros del ya fallecido Dr. Bernabé Tierno. En lo relativo al Mindfulness me quedaría con el Dr. Ramón García Campayo, el cual dirige el máster más prestigioso de Mindfulness en España.

    A nivel internacional me llama mucho la atención Steve Pavlina, si bien la mayoría de su contenido está en inglés, existen muchos textos traducidos. En esta misma web tradujimos el plan de los 30 días que lo tienes disponible en 3 partes en la web y de manera completa en la página de documentos.

    Eckhart Tolle es otro de los maestros más famosos a nivel mundial. Su filosofía es clara y eficiente, la atención en el momento presente en todo momento. También podrás encontrar entradas sobre él en nuestra web. Su libro más importante es “El poder del ahora”

    Thicht Nhat Hanh es un monje budista que tuvo que huir de su país, Vietnam, cuando estaba en guerra. Actualmente vive en un pequeño pueblo al sur de Francia llamado “Plum Village” donde imparte sus enseñanzas y acoge a multitud de estudiantes de todo el mundo. Es escritor de multitud de obras sobre el Mindfulness.

     

    ¿Quieres estudiar psicología?

    meditación y psicología

    Hoy día los problemas y desequilibrios mentales están, por desgracia, en auge. Cada vez se necesitan más psicólogos y existen más técnicas novedosas (como el EMDR y el Brainspotting). Existen muchas especializaciones y si te gusta la meditación podrás realizar masters en Mindfulness donde aprenderás todas las técnicas de las que hablamos en esta web. Es una carrera preciosa que, además, te aportará unas herramientas que te acompañarán toda tu vida.  Ser psicólogo o psicoterapeuta puede ser una profesión preciosa si te dedicas a ayudar a los demás, no existe mayor placer en la vida que aliviar el sufrimiento ajeno.

    La psicología infantil es otra rama muy interesante de la carrera. Los niños aún tienen su cerebro en formación, por lo que las orientaciones de un psicólogo (o una psicóloga 🙂 ) podrá cambiar la vida de ese niño. Posteriormente, en la adolescencia, se producen más cambios cerebrales, tanto que algunos especialistas como el Dr. Daniel J. Siegel ha optado por llamarla “tormenta cerebral”.

    También existe la posibilidad de ser psicólogo online. Muchas personas no pueden desplazarse por diferentes motivos o incluso por timidez. Las nuevas tecnologías han conseguido esto y mucho más, por lo que la distancia ya no será un problema para la psicología.

    Ser psicólogo forense (o psicólogo legal) es otra de las ramas que tiene psicología. Se trata de asistir en casos de derecho criminal y otros tipos de procedimientos judiciales.

    ¿De dónde proviene el Mindfulness?

    meditación y psicología

    El significado de Mindfulness es el mismo que el de atención plena. Es estar en el momento presente mientras realizamos una tarea. Muchos especialistas han dado otros significados, pero la verdad es que no hace falta complicarse tanto. El Mindfulness comenzó cuando algunos especialistas empezaron a darse cuenta que ciertos tipos de ejercicios de meditación y de relajación provenientes de las tradiciones orientales eran beneficiosos para reducir el estrés.

    El pionero en esto fue el Dr. Jon Kabat-Zinn, el cual introdujo con mucho éxito la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP). Ha sido autor de multitud de libros siendo el más famoso  “La práctica de la atención plena”

    Otro autor muy influyente es el Dr. Daniel J. Siegel, sus profundos conocimientos en neurología le han permitido crear una teoría práctica sobre el mindfulness. También se ha dedicado a implantar el mindfulness en la educación y en los niños. Su libro más divulgado de Mindfulness es Mindsight

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